Egy anya eléri álmai alakját....

Jövő hétre ha nem javul el kell mennem pulmonológia vizsgálatra, már nem bírom tovább, a hörgőtágító jó, de csak tüneti kezelés, mi bajom???? Valamire ennyire allergiás lennék? kórházi fertőzés? nem tudom :(

tegnap táncoltam a nyugdíjasokkal, kb. 1 órát, ma INSANITY 2. nap a lányommal ismét, de most nem teszem fel a képet, nem vagyok "szép" utána, csurom vizes, mégis boldog :) 

Napi séta megvan 2*2,5 km, ehhez jön a 8.-on dolgozom (gasztroenterológián) és lépcsőzöm, ha küldenek ide - oda és bizony megteszik napjába többször is :) jól esik, bár a fulladással együtt nehéz, szoktatom a tüdőm, hisz jövő héten RUNTILT, azt le kell futnom :)

56,4 kg voltam szóval eszem, már többet mint eddig tényleg javul az állapotom, de gyógyulhatnék gyorsabban is. 
Arra odafigyelek az 5*-i étkezés meglegyen, és arra is, hogy legalább heti 2* rosszalkodjak hisz már nem akarok fogyni csak tartani a súlyom :) vagy picit hízni. de a combom így tetszik ilyen vékonyan még a belső combomra ráfér kicsit a formásodás és a pocakra is, de alapjában elégedett vagyok, a fenék formálás ezen a héten meglesz a lépcsőzéssel és jövő héten is az 5.-en leszek :) 

Szerintem egész jó gyors gyaloglás+ lépcsőzés, majd minden 2. nap INSANITY :))
Ha meggyógyultam/ jobban lettem kép és centi.

szép napot!

Remélem minden pocakos jól van iszonyú a meleg, a hőség még a szobában is alig lehet kibírni, most kedvet kaptam a 40 perc INSANITY-hez úgyhogy off utána folytatom (zuhany után:) )..............................

INSANITY után:

a képek telóval készültek :) csurom vizek vagyunk ... mindketten túl vagyunk az 1. napon, holnap folyt. köv.

Nem tudok aludni, hajnalban felköhögtem magam és ilyenkor már nem tudok vissza aludni :( 

Tegnap megvizsgáltak tüzetesen mi bajom is lehet, mellkas röntgenen is voltam, nem tüdő gyulladás, de köhögök még mindig, eszem, de csak a minimális mennyiséget, mert eszem és közben is jön a görcsös köhögés és félek, hogy megfulladok. :( 
Tegnap ebédre már sikerült húsit is tuszkolni magamba, finom volt, viszont zavar, piszkál, mindenesetre nem örülök mert meg akarok gyógyulni, ráálltam a mérlegre

mutatom

Utálom, kisebb a cicim, nem akarom! ha egyszer jobban leszek visszaáll a rend 58-59-re :) csak a mikor a kérdés.

Szép napot!

Szóval a múltkor ráleltem erre és már húzom a strigulákat mi van meg és mi kell még :) 
kis emlékeztető hozzá

20 dolog, amit 35 éves korod előtt meg kell tenned

1. Egy éjszakás kaland egy gyönyörű idegennel - volt

2. Élj egy másik országban, még ha csak kis időre is -volt  2002-ben 11 napot éltem kint, aztán hazajöttem.

3. Utazz olcsón!  ( Bökj rá a térképre, kapd fel a hátizsákod és indulj útnak! Ne drága szállodákban, hanem diákszállásokon, kolostorokban, vagy esetleg családoknál szállj meg. Egyél kiskocsmákban és tisztálkodj benzinkútnál.. ezt egyszer mindenkinek át kell élnie, és mire 35 éves leszel, úgyis túlságosan elkényelmesedsz ahhoz, hogy ilyen kalandokra vállalkozz.)

4. Nézz szembe a félelmeiddel. (Legyen az bármi - magasságtól való félelem, vagy pókiszony - próbáld ki, meddig mersz elmenni. Elmondhatatlanul felszabadító érzés szembenézni a félelmekkel és túllépni rajtuk.) -kalandpark.. még nem jutottam el.

5. Szexelj lámpafénynél!

6. Vegyél egy igazán szexi farmert. - megvettem fekete hosszanti csíkos és imádom :)

7. Kérj bocsánatot valakitől, akit megbántottál még iskolás korodban - nem igazán bántottam meg embereket, de még átgondolom..

8. Köss barátságot egy fiúval! - szerintem most alakulóban van egy ilyen, nem akar tőlem semmit és én sem tőle, viszont jó vele beszélgetni :) 

9. Vállalj munkát étteremben, vagy ruhaboltban! (Sosem leszel többé türelmetlen egyetlen eladóval vagy pincérrel sem, és rájössz miért kérnek arra, hogy ne telefonálj rendelés közben, vagy, hogy miért szeretnék, ha kivinnéd a ruhákat a próbafülkéből ). - eladónő voltam a pincérkedést kipróbálnám ;)

10. Tapasztald ki, milyen bort szeretsz igazán - évekkel ezelőtt a Tokaji szőlő hegyen voltunk rally versenyen, este lementünk a pincébe a tulajjal, végig kóstoltatta velünk az összes borát :) még tokai asszú eszenciát is, na az a kedvencem :)

11. Menjetek egy hosszú autós túrára a barátaiddal! (Mivel a hosszú úton nincs sok más lehetőségetek, így van idő a mély beszélgetésekre. Sosem fogod elfelejteni azt sem, amikor egy órát végigénekeltetek a legrosszabb számokra a rádióban.) 

12. Sokkold az ízlelőbimbóidat! (Kóstolj meg valami olyan ételt, aminek még a nevét sem tudod kiejteni!)

13. Nézz meg egy musicalt!

14. Tölts 24 órát csendben! lehetetlen,- de nem kivitelezhetetlen .

15. Fürödj meztelenül!

16. Jótékonykodj! Szánj rá időt és energiát. Az nem elég, hogy csak elajándékozod a megunt ruháidat: ossz ételt vagy gyűjts adományt, bármit lehet, csak dolgozz meg érte keményen. Hihetetlenül büszke leszel magadra.

17. Vidd el a szüleidet vacsorázni egy jó étterembe! -jó ötlet :)

18. Írj naplót! -ez megvan :)

19. Bulizz egy hatalmasat! -én csak hatalmasat tudok bulizni :) a következő 08.11-én csajbuli :)Pesten.

20. Adj vért! -megtörtént :) lecsapoltak 0,5 l.

A futós csajok kezdték és én is elmentem a székesfehérvári gyógyszertárba és beálltam a gép alá aki tüzetesen átmért :

Addig barátnő a barátnő ameddig ugyanúgy nézel ki mint Ő? (EGY SÚLYCSOPORT)
Ha jobb vagy akkor már jön az irigység és a féltékenység?
És közétek férkőzik megmérgezve ezzel az évekig tartó szorosabbnál szorosabb kapcsolatot :(

MIÉRT???

Nem tettem semmit!! nem változtam!! és mégis :(

ha a barátnő nem bízik :( :( :( ez van, akkor le kell mondanom róla? magyarázkodjak?? 

Nem tudom mit tegyek, csak annyit, hogy nem csináltam semmit, de a világ forog ... az élet megy tovább...

MÁS:

5 ok, hogy miért szakíts az egyes csillagjegyekkel

ÉN Kos ( március 21. - április 20.)

1. Kosok rendkívül nehéz természetűek. Indulatkezelési kurzus erősen ajánlott.
2. Minden érdekli, és hamar fellelkesül valami iránt, de kitartani már nem igen szeret mellette. Egy Kosnál a fellángolás csupán addig tart, míg valami új mánia el nem tereli a figyelmét. És arra nem kell sokat várni.
3. Éretlen és naiv, és nem is nagyon akar felnőni. Ezért ha egy Kossal randizol, az olyan, mintha egy örök tinédzserrel lenne dolgod.
4. Az őrületbe kerget a türelmetlenségével, bármiről is legyen szó, minden AZONNAL kell neki!
5. Én-centrikusak, és szűklátókörűek. Képtelenek megérteni a te álláspontodat. Jobban teszed, ha felkészülsz a végeláthatatlan vitákra.

PÁROM Bika (április 21. - május 20.)

1. Makacsság, Bika a neved. Jobb, ha felkészülsz, hogy soha nem nyerhetsz egy vitában vele szemben. Hiába van neked igazad, ne várd tőle, hogy ezt valaha is elismerje.
2. Megosztjátok a házimunkát. Te csinálod, ő meg nézi.
3. Mindig az ő igényei az elsők, a tieid csak utána következnek.
4. Megöl mellettük az unalom.
5. Egy Bika sohasem nyílik meg előtted teljesen. Hiába tudod, hogy történt vele valami, minden kérdésedet hárítani fogja. „Miről beszélsz? Jól vagyok" – ez a maximum válasz, amit várhatsz tőle.

Annyira így van :)

betegség, bár már egész tűrhető, nem is köhögök annyit, sőt ma, ha nem fogok köhögni kimegyek kicsit és terjesztgetem a szárnyaim, lassan futok, a fulladnék megállok és haza jövök, de nem bírom ezt a futásnélküliséget. És fogyok. ennyit veszítenék az izomból? de nem hiszem a gyaloglás továbbra is 2*3 km és pár fekvőtámaszt is csináltam mostanában és kitartásokat.

Még mindig beteg :( nem aludtam valami sokat :( ki hallott már ilyet éjszaka alvás közben köhögök, de úgy félig éber állapotban majdnem megfulladtam :( éjfélkor ....

de semmi baj, meggyógyulok,:) így kora reggel, jó reggelt zene:

Pár centi adat, így nagyon nem mérvadó mert nem mozgok

derék : 71
popsi: 91-90 = izmot veszítek
csípő 88
comb 54

na most a combon cseppet ki vagyok akadva, történet: a múltkor mértem a lánykám combiját és mondtam neki, hogy csak fél centivel nagyobb (az enyém/ 56 övé:55.5), a mostani értékkel úgy néz ki, vékonyabb a combom mint a lányomé :(
-1,5 cm!! örülök v. mégsem? 
jobban magam mellé kell vennem és megmozgatnom célirányosan, pedig olyan ügyesen jött velem futni, csak ez a fránya betegség, mindegy majd folytatjuk, ha rendbe jövök :) 

még egy mérleg kép a mai napról:

kép

2* is ráálltam nem hittem el :) kikapcsoltam és vissza.

Gyógyulok, minden nappal jobb, de annyira fulladok :( erre a hétre már terveztem, a futást, lépcsőzést ilyenek mert hétvégén szombaton buliba megyek, megünneplem, a házassági évfordulónkat /a 15.ik/ 07.26-án lesz

28-án PARTY- CORONITA PARTY: egyébként a lányomat kísérem, egyedül nem is engedném....

szóval addigra még feszesíteni kell a popsim, combom= ez a terv :) aztán hozom a képeket ;) 

Ezért kifeküdtem! A hasam nagyon fehér, a vállam, hátam, arcom szépen barnult a többi nem tud, mindig rohanok.

A napokban a pszichiátrián jártam, egy- egy klienst kaptunk, akikről rövid beszámolót írunk, tudtam mikor oda mentem, mire vállalkoztam, de erre nem számítottam.
Találkoztam egy anyával aki 34 éves és kimerült, a párjával elhidegültek egymástól, (no sex) a kislányuknak szentelte az életét miután megszületett és közöttük aludt, nem volt magára ideje, ezért elváltak és Ő a kimerültség tüneteivel (depresszió) bevonult meggyógyulni. 
Ott is olyan emberek élnek mint én, mi, bárki, csak a krízis tűrő képességük más, hiszen én is ezekkel a tünetekkel élem kinti életem, de nem adom fel mert van bennem egy hajtó erő, ami azt mondja, nem adhatod fel. 

Ez a hét érdekesen alakult étcsokis fagyira vágytam minden egyes nap után, remélem holnap már nemet fogok tudni mondani és visszaállítom magam és a lelki egyensúlyom :)

szép napot!

ma :)
NÁLAM MINDEN OK! Csajok ki hol tart? Boszi, Scala, ha valaki nem szereti a túrót szerinted mivel tudná helyettesíteni? Ricotta sem jó. Én annyira szeretem a túrót most is 5 figyel a hűtőben :)  és nem untam meg :) Rá kell mennem az alakformálásra, de annyira meleg van, és lusta fáradt vagyok, hogy nagyon nehéz rávennem magam. 

A mai napom elég rohanósra sikerült, szerencsére ráállt a pocakom és 3 óránként követeli magának a betevő falatot :) ma is a szokásos 3 km séta az oktatóhelyig.
most a mai klub után kimentem futni, kemény volt 4 hét pihenés után, de szerdán megyek runtiltra, így ott a 5,40 már menni kell :) 

4 km körül futottam, jól esett kellemesen megizzadtam :)

holnap viszek magammal müzlit kis kefirrel (szigorúan cukormenteset) 1 kanállal
1 alma 8 szem mandula 
halat eszem zöldséggel, sok zöldséggel,
1 sz. rozskenyér tonhal krémmel (ami minimális (fél) tonhal saját levében leöntve róla a lé és 1 kanál tejföllel bekeverve, hidegen, ) bár ehetnék körözőtett is, már régen ettem.
v: túró nat. joghurt

akkor holnap insanity kezdő, de nem a fitt test rögtön utána., folytatom :) meg rá has...

Reggel ezzel indulok, rosszabbra vártam, bár már alapból oda figyelek mikor mit ehetek :) A centik is jól alakultak nem változott az előző méréshez képest. a belső combomat kell jobban alakítanom a többit csak simán, formálok és figyelek a lányokra :)
Pár centi adat így mára:

Egy kis előadást tartok holnap ápolástanból az egészséges táplálkozásról :)
Tegnap fél 1-ig dolgoztam rajta, ma még finomítottam a dián levőket :)

Minden reggel 6-kor kelek így gyorsan írok pár sort az e heti dolgaimról és megyek pihenni aludni mert a min. 8 óra alvás nálam fontos :) és júl. 1-étől mivel az osztálytársnőm (aki cukros, és az egészséges életmódja mellé segítséget kap tőlem, lelkit főleg, DE nagyon szeretném ha sikerülne neki lefogyni 86 kg-ról, 25 éves fiatal eszméletlen magas vércukor értékekkel, ami nem ritkán 28(?) nem értek hozzá, de ez szörnyű és szomorú,:( (ráadásul pajzsmirigy alul működése van, ami még óriási terhet ró a szervezetére és reggel rögtön ezzel a gyógyszerrel kezd, szóval harcra fel! őt meg kell menteni, a FORNETTI és édesség csapdájából :)  a lényeg, hogy úgy is mellette leszek és példát mutatok azzal, hogy azt eszem amit Ő!  persze kevesebbet, de ugyanazt :)  ha kell én is mérem a cukrom, pár napig, hogy megfigyeljük melyik, mi az ami jó és helyes irányba tartunk. 

a mozgása egyenlőre a gyors gyaloglás lesz 2* 3 km-en mert az oktatásra gyalog járunk...
Szívesen fogadok tanácsokat ezzel kapcsolatban, nagyon szeretnék neki segíteni, hogy szokjon rá arra, hogy mi az amire a testének szüksége van és hogy ez nem a cukros- vajas (persze ezek nagyon finomak) de ez nála nagyon is tiltó listás termékek. 

07.01 Vasárnap talán nekem is így jobban sikerül rávennem magam arra, hogy igenis odafigyelés van csalónapok nélkül mert 1 egészségünk van nem szúrhatjuk el, talán ha csalónap vagy néha belefér az talán az egy hónapban egyszer, mert amint észrevétlenül jönnek vissza a szénhidrátok megjelenik újra a narancsbőr és jön a pocak is. :( most érzem, 60 alatt is :( 
Mozgás fegyencedzés lesz nála egyenlőre szépen az alapoktól kezdjük, szombaton centi mérés és képek :) én insanity egyik nap másnap futás így nem 60 napig fog tartani az intervallum edzés, de addig tart ameddig van rá egy egész életem....................................

Nem estem át egyszer sem a ló túl oldalára, pedig mennyivel könnyebb út lenne, de én igenis betartom többször keveset és a túró még nem untam meg ;) ÉS nagyon nem szeretem, vagyis inkább bánt, hogy sokan kérdezik, hogy mennyit szeretnék még fogyni?(55kg-ra?) vagy megint előkerült az anorexia jelző, MIÉRT baj az ha megválogatom mit eszem? normálisan eszem számomra bőven sokat is, miért nem lehet jó szemmel nézni ha sportolok ez olyan furcsa? szerintem ez a normális.

Még egy hétvégi kép :)

még van pár nap vissza.. 2..pontosan és meggyógyulok...
alig bírok a fenekemen ülni :(

nem futok az kikészít most, fegyencedzés tegnap, pár nyújtással, női fekvőtámasszal 4-5*12-15 mikor mennyi ment, (izomláz az van :)  péntek felé insanity folytatás lesz, addigra már biztosan meggyógyulok, bár most sok stresszhelyzet van az életemben, eddig úgy érzem helyt állok, bár fogyni most nem fogok, 6 órát alszom, tanulok, azért figyelek mit eszem, sok zöldség 2 alma naponta, túró is, a húsival vagyok úgy, hogy most nem kívánom :( 
A fehérjét kellene vissza iktatnom vacsi helyett, abból legalább meglenne a fehérje adagom.

Gyönyörűséges meleg napot, és hűs szobában pihenést kívánok!

Még múlt héten elkapott valami bacit, hétfőn már alig tudtam beszélni, kedden kicsit jobban éreztem magam, szerdán visszaestem :( 

Ők is bacik :D

8-án mentem futni, nem bírtam a fenekem kipihenni a bajom :( nem esett jól és másnapra rosszabb lett :( lejjebb kerültek a bacik a hangom szörnyű lett :( azt hittem mára kipihenem, de ma reggel futnom kellett a  buszra ami kb. 200m volt én úgy éreztem kiszakad a tüdőm és pluszban már nemcsak a Zsolti kapta el hanem a gyerekek is, nekik a szemük is begyulladt a torokgyulladás mellé :( szóval  ez a baci tarolt és mindenkit ledöntött. Így a mai tesztem után jöttem haza pihenni a betegségem és a nyuszikra is kíváncsi voltam, hogy vannak (Reni is 1 hétig itthon piheni.) Így nem lehet tanulni (bár muszáj lesz) és be kell járnom az órákra...

A mai runtilt úgy érzem elmarad, helyette iszom jó pár pohár zöld teát.

Vasárnap mértem magam tartom az 59,5 előtte héten 59,3 voltam vasárnaponként mérem magam.
minden nap sétálok 6 km-t, így azért több minden belefért a héten, ha beteg vagyok elengedhetem magam ?(engedékenyebb vagyok, de azért figyelek :) ) ha kikúráltam magam, akkor alakítom magam tovább és insanity is folytatódni fog, addig pihi és C-vitamin én nem igazán szedek gyógyszert, bár ha nagyon fáj, 1 aspirin még belefér.

Fáradtan, de jól :)

Ezt csinálom :) = INSANITY 60 days (http://jegeskave.hu/cikkek/2010/06/29/insanity-60-napos-edzesprogram )
( jó bár fárasztó a folyamatos rohanás mellett :) a vacsik folyamatosan kimaradnak és keveset alszom, ez nem tesz jót az életemnek (sem) hát még a súlytartásomnak, eddig is meg voltam róla győződve, hogy csak megfelelő minőségű és mennyiségű alvással lehet tartani ill. fogyni, de erre most már saját tapasztalatom is a rendelkezésemre áll.

Tehát edzésem a héten:

Minden hétköznap gyalog 2*2,8 km + 2*1 km ehhez előbb - utóbb hozzászokom :) nem tudom futva megtenni mert ha az előbbi busszal megyek elég idő van kigyalogolni, ha pedig 8.20-ra a későbbi busszal mennék be, 10 perc alatt nem érek oda és félkor kezdődik az első óra melyről nem illik késni :)

 Fit test- hétfő- teszt eredmény a végén egyben.
insanity 1. nap- kedd / 40 perc kemény izzadok mint a .../
insanity 2. nap- szerda, futás után /30perc+ 40 perc /
szünet - csütörtök- így a vasárnapi szünet előre hozva, viszont angolozni voltam helyette és fél 10kor ágyba kerültem :)

insanity 3. nap - péntek :) ma (tetszik és várom is, ez egy intervallum edzés :) ) a súlyom változatlan 60,0 :((

Szóval vissza az iskolapadba egy újabb OKJ- s bizi-vel leszek gazdagabb jövőre, tehát projekt indul!! 
Lényege: viszem magammal a reggeli tízórai ebédemet kis dobozban. Azt eszem amit viszek, a diétámat fogom részben vinni DE 59,7 vagyok és a diétámnál többet eszem,

reggelire 2 sz. rozskenyér vagy zabpehely 50 gramm 150 tejjel

a tízórai túróm 125-150 gramm kb. néha kis tejföllel v. natúr joghurttal málnával, v. gyümölcs, v. light joghurt,

ebéd 2 sz. hal vagy csirke pulyka, zöldséggel savanyúval, (tegnap bolognai durum tésztával :) )

uzsi vacsi - ilyenkor vagyok meglőve folyamatosan ennék szóval extra odafigyelés és nem lesz baj
minden másnap fél óra futás szerintem elég lesz, hiszen reggel is és délután is 4 km gyaloglás kb. majd lemérem ( tehát 8 km gyors gyaloglás és futás páros napokon, jó lesz :) ) ha ettől nem vékonyodik a lábam és persze egészséges ételek, normális mennyiségben,
tudom már írtam, hogy addig eszem ameddig éhes vagyok - hogy kipróbálom,
de gyermekkorunkba belénk nevelték "edd meg ami a tányérodon van", és ez egy beidegződés lett, talán hipnózissal lehet úrrá lenni rajta, ( vagy szintén magunk belebeszélésével, egy erős akarattal) = nem tudtam kipróbálni mert erősebb volt ez a gyermekkori beidegződés és nem tudtam.

Most pedig kimegyek napozni :) utolsó napom, felkészülők és ráhangolódom ...

 Időpontot később, felkészülés, lelki ráhangolódás indul :)

nem érdekel, hogy belenyúlik a nyárba :)

Az esküvő szuper fergeteges csodálatos megható volt. 
Én 2 ruhában is voltam :)
Bár most a koszorúslány ruhát szeretném megmutatni, magamon :)
(fel kellett próbálnom,mielőtt visszavittük :) )

  a másik:

 MÉRETEIM, gyorsan

Hajnalban 4:30-kor a sport napnak vége lett számomra mert a nagy lányom haza rángatott, hogy fáradt és menni akar, már nem tudtam visszamenni, gyors zuhany és hajmosás után zuhantam az ágyba. van egy videóm az egyik éjféli meccsünkről majd beillesztem és megmutatom :) jó volt szórakoztunk, olyan izomlázzal mentem, még ma is érzem, úgyhogy az ebéd utáni pihenés után, kimegyek futok pár kört, hegynek felfelé, a kedvenc pályámon temetőig, és az előtt van egy még lejtősebb rész (le majd fel) azt még párszor, ameddig bírom :)

A karate nem jött be, heti 3*2 óra, és elvette volna az időmet a futástól teljesen, és észre vettem hiányzik a futás, többször ki is engedtem a hangom, türelmetlenebb voltam, volt szabad felesleges energiám, amit a karate nem szívott le.
Futás után kellemes fáradság,  tele boldogsághormonokkal, kedvem sincs kiabálni,  próbálok mindent észérvekkel megbeszélni. 

Ma egész jól tartom a napomat eddig
reggeli rozskenyér tonhal
t: túró nat. jog.

e: cékla újburgonya és csirke

u: ?
v: fehérje

 Tegnap volt a szuperhold, telihold, amikor még fényesebb és még szebb (én sokáig néztem és magamba szívtam az energiáját ennek a csodának) és ici-picit közelebb is volt a Földhöz, ami annyit jelent hétfőtől FOGYÓHOLD, nagyon jó elkezdeni valamit aki még nem tette, méregtelenítés új életmód :) az egészség jegyében. Én is kicsit kevesebb szénhidrátot veszek magamhoz és így, még egy kis méregtelenítés = majd beszámolok róla, mennyire sikerül mit teszek stb... (infraszauna, spinning, )
Ja és hétfőn reggel dokinál kezdek. már 3 éve talán nem jártam Nő. dokinál...

Korpovit kekszet vettem, egy halom abonett van itthon, ahogy puffasztott búza és puff. rizs is, natúr- ezek szerintem délelőtt mehetnek, ahogy gyümölcs is :) délutánra pedig az elmaradhatatlan fehérje :) (tojásfehérje, sonka, túró, natúr joghurt, por formájában)

AZ ERŐ VELEM VAN :)