Egy anya eléri álmai alakját.... - Utolsó kommentek
blfr8@https://blog.hu
©2024 blog.hu
https://tukorkepem.blog.hu/2019/01/23/ujra_548/full_commentlist/1#c37438900
Válasz erre: Újra ❤️
2019-07-19T06:37:27+02:00
2019-07-19T06:37:27+02:00
laurelei
http://blog.hu/user/665018
Sikerül felállni, csak akard
https://tukorkepem.blog.hu/2018/12/15/2018_12_975/full_commentlist/1#c37438896
Válasz erre: 2018.12.15.
2019-07-19T06:35:34+02:00
2019-07-19T06:35:34+02:00
laurelei
http://blog.hu/user/665018
Ki tudsz mászni, csak határozd el és tegyél érte. Minden újjászületést halál előz meg...
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/08/fegyencedzes_2_huzodzkodas/full_commentlist/1#c24488767
Válasz erre: Fegyencedzés 2. - húzódzkodás
2014-09-17T09:21:06+02:00
2014-09-17T09:21:06+02:00
Paandi
http://blog.hu/user/900589
Szia!<br />
<br />
Nagyon tetszik ahogy összeszedted a gyakorlatokat.Az első hármat megtaláltam.nincs meg véletlenül a többi is ilyen szépen összeszedve?<br />
<br />
Gábor
https://tukorkepem.blog.hu/2014/06/19/helyzet_jelentes_608/full_commentlist/1#c23489803
Válasz erre: helyzet jelentés...
2014-06-25T01:45:26+02:00
2014-06-25T01:45:26+02:00
Tomisz
http://blog.hu/user/270921
Oké. Látom.<br />
<br />
Jó! ;)
https://tukorkepem.blog.hu/2014/03/12/teszt_projekt/full_commentlist/1#c23428215
Válasz erre: narancsbőr projekt....ON
2014-06-19T20:14:47+02:00
2014-06-19T20:14:47+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2014/03/12/teszt_projekt?fullcommentlist=1#c23020539" class="reply_nick_270921" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 23020539 );">@Tomisz</a>: :) teszek képet ;)
https://tukorkepem.blog.hu/2014/03/12/teszt_projekt/full_commentlist/1#c23020539
Válasz erre: narancsbőr projekt....ON
2014-05-22T23:06:25+02:00
2014-05-22T23:06:25+02:00
Tomisz
http://blog.hu/user/270921
:)) No látom te még nem zártad be a "blog boltotod" a régiek közül.<br />
<br />
Csinálod az új narancsbőrmentesítő programot? :)
https://tukorkepem.blog.hu/2014/03/12/teszt_projekt/full_commentlist/1#c22007915
Válasz erre: narancsbőr projekt....ON
2014-03-31T17:11:08+02:00
2014-03-31T17:11:08+02:00
bedina37
http://blog.hu/user/347521
Érdemes kipróbálni: <a rel="nofollow" href="http://ultrahangos-zsirbontas.eu/kavitacio-ultrahanggal/">ultrahangos-zsirbontas.eu/kavitacio-ultrahanggal/</a> Nálam bejött. Persze, több mindent be kell mellette tartani.Táplálkozás, mozgás...
https://tukorkepem.blog.hu/2014/01/16/ujra_alpha/full_commentlist/1#c21445452
Válasz erre: Újra alpha....
2014-01-17T20:45:54+01:00
2014-01-17T20:45:54+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Olvastam a Mr. Muscle-t, és azon gondolkoztam, ez vajon milyen fehérje :)))
https://tukorkepem.blog.hu/2013/06/10/lizandra_program_mert_atsegit_a_nehezen_ha_megtorpanok_torpannek/full_commentlist/1#c21316939
Válasz erre: Lizandra program :) mert átsegít a nehezén ha megtorpanok :) torpannék ...
2013-12-30T00:51:22+01:00
2013-12-30T00:51:22+01:00
Virág40
http://blog.hu/user/707687
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/06/10/lizandra_program_mert_atsegit_a_nehezen_ha_megtorpanok_torpannek?fullcommentlist=1#c21313515" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 21313515 );">@B.-né Erika</a>: Igen nekem sikerült! Most fogom újra kezdeni...csak még egy hónap "Németh Dorottya" edzésprogramom van!!Vagyis még januárban oda járok! Utána újra elkezdem!
https://tukorkepem.blog.hu/2013/06/10/lizandra_program_mert_atsegit_a_nehezen_ha_megtorpanok_torpannek/full_commentlist/1#c21313515
Válasz erre: Lizandra program :) mert átsegít a nehezén ha megtorpanok :) torpannék ...
2013-12-29T13:15:32+01:00
2013-12-29T13:15:32+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/06/10/lizandra_program_mert_atsegit_a_nehezen_ha_megtorpanok_torpannek?fullcommentlist=1#c20184028" class="reply_nick_707687" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 20184028 );">@Virág40</a>: sikerült végig? nekem nem, majd egyszer, a T25 alpha már sikerült most jön a béta, és találtam gammát is, megvan a program tavaszig :) bár ebben is sok a comb, de hősiesen csinálom, nehéz 25 perc, de legalább csak 25. Eggyel nem vagyok elégedett a bőrömmel, nem úgy húzódik vissza ahogy várnám, vártam. :( de most találtam borostyán kivonatot azzal kenem, hátha jobb lesz...
https://tukorkepem.blog.hu/2013/12/18/beta_szoval_nem_5_2_5_het_2_nap/full_commentlist/1#c21261430
Válasz erre: Béta?? szóval nem 5/2 5.hét 2. nap
2013-12-19T13:49:53+01:00
2013-12-19T13:49:53+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/12/18/beta_szoval_nem_5_2_5_het_2_nap?fullcommentlist=1#c21260796" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 21260796 );">@B.-né Erika</a>: Nem, egyik se volt azóta, pedig eltelt több, mint 10 év. Megfázások igen, torokfájás igen, de össze sem lehet hasonlítani azzal a rendszeres tüszős mandulagyulladással, ami korábban volt.
https://tukorkepem.blog.hu/2013/12/18/beta_szoval_nem_5_2_5_het_2_nap/full_commentlist/1#c21260796
Válasz erre: Béta?? szóval nem 5/2 5.hét 2. nap
2013-12-19T11:51:27+01:00
2013-12-19T11:51:27+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/12/18/beta_szoval_nem_5_2_5_het_2_nap?fullcommentlist=1#c21260430" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 21260430 );">@PrettyWitch</a>: :( erre gondoltam én is, hogy ki fogják kapni neki, <br />
köszönöm, hogy írtál róla, és azóta mióta kivették nem baj, hogy nincs? mert az ott egy védőkapu funkció lenne, bár rosszabb ha folyamatos gyulladásban van, mert akkor a mandula a góc, <br />
nem lettél betegesebb? torok gyulladás - gége gyulladás ezekre gondolok.....
https://tukorkepem.blog.hu/2013/12/18/beta_szoval_nem_5_2_5_het_2_nap/full_commentlist/1#c21260430
Válasz erre: Béta?? szóval nem 5/2 5.hét 2. nap
2013-12-19T10:52:49+01:00
2013-12-19T10:52:49+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Mononucleosis után nekem kb. kéthavonta tüszős mandulagyulladásom lett, és folyamatosan hőemelkedés és hajhullás. Kiderült, hogy a mandulám folyamatosan enyhén gyulladásban van. Mióta kivették, ezek a tünetek megszűntek :) Érdemes lehet elgondolkodni rajta.
https://tukorkepem.blog.hu/2013/11/23/_akaratero_motivacio/full_commentlist/1#c21112322
Válasz erre: :) akaraterő, motiváció
2013-11-26T11:23:43+01:00
2013-11-26T11:23:43+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Köszi szépen!
https://tukorkepem.blog.hu/2013/11/23/_akaratero_motivacio/full_commentlist/1#c21110242
Válasz erre: :) akaraterő, motiváció
2013-11-25T22:54:36+01:00
2013-11-25T22:54:36+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/11/23/_akaratero_motivacio?fullcommentlist=1#c21094923" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 21094923 );">@PrettyWitch</a>: köszönöm, a múltkor sikerült olvasni a tiédet is (a blogod) én is ittam laktoherb teát, mézzel és cukorral, :) <br />
igazából arra nincs szabály mikor tér vissza az anya a "vékony anya" szerepkörbe, de tény, hogy érdekes némely pasi hozzá állása.<br />
<br />
Nem lesz gond kitartó vagy! És kis odafigyeléssel és mozgással meglesz, eléred azt, amit szeretnél. <br />
Sétáljatok nagyokat, bár nem ebben a rossz időben.<br />
<br />
Én is kibabázom magam a húgimnál, a pici Veca 6 hónapos, imádom, majd teszek is fel róla képet :) <br />
puszi nektek, a kis nyuszinak is :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/11/23/_akaratero_motivacio/full_commentlist/1#c21094923
Válasz erre: :) akaraterő, motiváció
2013-11-23T21:43:41+01:00
2013-11-23T21:43:41+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Szépek vagytok!!!
https://tukorkepem.blog.hu/2013/06/10/lizandra_program_mert_atsegit_a_nehezen_ha_megtorpanok_torpannek/full_commentlist/1#c20184028
Válasz erre: Lizandra program :) mert átsegít a nehezén ha megtorpanok :) torpannék ...
2013-07-10T11:42:39+02:00
2013-07-10T11:42:39+02:00
Virág40
http://blog.hu/user/707687
Milyen lett a program vége? Már itt nagyon látszott a hasadon az eredmény!! Én sok combos gyakorlatot csak módjával csináltam mert van akinek felpakol pár centit a végére!! Nekem még van 2 hét!!!
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/27/futasok_344/full_commentlist/1#c19692913
Válasz erre: Futások :)
2013-05-03T19:11:00+02:00
2013-05-03T19:11:00+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/04/27/futasok_344?fullcommentlist=1#c19632139" class="reply_nick_792252" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19632139 );">@nitrosys</a>: az izom többet nyom mint a zsír , térfogatra viszont kevesebb, nyugi szépen haladsz, csak így tovább!!!! gyerünk tovább!!<br />
addig guggolok míg kellemes, bár kicsit még nyikorog a térdem, de várom a lifetiltes porcerősítőt, egy dobozzal kipróbálom - folyamatosan szedem, ahogy kell - ha múlik ez a nyikorgás, akkor ez volt a baj, (bár úgy érzem, hogy ez). Mivel térdemből csak 1 pár van és nem cserélhető ezért ha nem érezném, hogy jó a guggolás nem csinálnám, nekem a szép test = egészség ( és gondolok az idős koromra is, akkor is használni szeretném :) )<br />
Igyál jó sokat, 3 liter legalább, mosd át a szervezeted, tisztuljon a méreg :) jó lesz meglátod. <br />
a derék - 7 cm, nagyon szép eredmény ugye tudod ? gratulálok :) folytasd - és persze számolj be folyamatosan, motiváljuk egymást :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/27/futasok_344/full_commentlist/1#c19632139
Válasz erre: Futások :)
2013-04-29T19:58:50+02:00
2013-04-29T19:58:50+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
Szia, Nagyon vadregényes a hely ahol futsz. Merész vállalkozás ez a sok guggolás. A guggolástól nem fáj a térded?<br />
Bár a célért mindent, igaz? <br />
-----<br />
Ma én is fordulóponthoz értem. Ma volt az első mérlegelésem azaz a 15 napom.<br />
Nagyon vártam már a mai reggelt.<br />
Az étkezést úgy állítottam be, hogy a te étkezésedet ettem 1,2 vel szorozva (mennyiségileg ,mivel annyival több kcal jött ki nekem, az indulási súlyom miatt)<br />
Az edzés ua.<br />
<br />
Hát... kicsit elkeseredtem. <br />
1 kg ment le mindössze. <br />
Bár centiben nagyon látszik (csipő 3 cm,derék 7 cm stb.)<br />
Szerinted miért lehet ez?<br />
Nem tudom min javítsak. Ma egész nap nagyon el voltam keseredve.<br />
Pedig semmi bűnözés és csalás nem volt, folyadékot is ittam napi 3litert.<br />
Van esetleg ötleted min változtassak?
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/17/szerintem_az_illat_minden_elarul/full_commentlist/1#c19585821
Válasz erre: szerintem az illat minden elárul...
2013-04-22T19:45:09+02:00
2013-04-22T19:45:09+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/04/17/szerintem_az_illat_minden_elarul?fullcommentlist=1#c19561350" class="reply_nick_792252" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19561350 );">@nitrosys</a>: köszönöm szépen :)<br />
a lányok akiket olvasok, kezdő futás tervet csinálják<br />
1. hét 1 perc futás - 2 perc séta 8*<br />
2. hét 1 perc futás - 1 perc séta 8*<br />
szóval ügyes vagy, ne hagyd abba, ha sétálni kell hát sétálni kell, az is hatásos. <br />
A lányom mononukleózisos, Epstein - barr vírus, Pfeifer-féle mirigy láz - sok név egy betegség... alakul, még elég fáradékony, viszont holnap iskola, és év végéig felmentve torna óra alól (mert lépmegnagyobbodás és májmegnagyobbodással is jár, ez a vírus :(( )<br />
Dolgozat még nincs javítva, viszont ma is írtam egy modulzárót és az nagyon jól sikerült :)<br />
Más naponta fogsz futni, harmad naponta?<br />
figyelj a légzésre is.
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/17/szerintem_az_illat_minden_elarul/full_commentlist/1#c19561350
Válasz erre: szerintem az illat minden elárul...
2013-04-19T16:22:10+02:00
2013-04-19T16:22:10+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
Szia, (még benne vagyunk a 8 napban) BOLDOG Szülinapot!!!!!<br />
-szerdán először voltam kint futni 1,4 km ment ,de csak úgy hogy 1 perc futás 0,5 perc pihenő 700- m ig, utána muszály volt 1 perces pihenőket tartanom.<br />
- mi baja a lányodnak ,hogy kórházban volt?<br />
- hogy sikerült ma a dolgozat?
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/14/04_546/full_commentlist/1#c19549541
Válasz erre: 04.14.
2013-04-17T20:46:14+02:00
2013-04-17T20:46:14+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/04/14/04_546?fullcommentlist=1#c19537118" class="reply_nick_792252" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19537118 );">@nitrosys</a>: nem is igazán a kiló /talán 57 kg nyárra, június/ hanem comb körfogat 55! cm szép formás izmos szeretnék.<br />
az intervall futás elég gyatrán megy, de nem is baj, sok kihagyás, gyerekek körülöttem, viszont minden nap kimegyek, friss levegő, ez a 2 óra a gyermekeimet is lefárasztja és nyugodtan alszanak :) <br />
talán átveszik, az életük részévé válik a mozgás. <br />
alig várom a fehérjét, május 4-től már az is bejön a TILTES banános -estére- és kávés reggelre. <br />
A futásomról még írok külön bejegyzésben is :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/13/04_939/full_commentlist/1#c19544649
Válasz erre: 04.13
2013-04-17T08:10:26+02:00
2013-04-17T08:10:26+02:00
beababy
http://blog.hu/user/793177
Köszönöm a választ.
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/14/04_546/full_commentlist/1#c19537118
Válasz erre: 04.14.
2013-04-15T22:49:41+02:00
2013-04-15T22:49:41+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
Ügyes vagy ,hogy elkezdted. Most hány kiló a cél? Hogy ment ma az intervall futás?
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/13/04_939/full_commentlist/1#c19524157
Válasz erre: 04.13
2013-04-14T10:29:32+02:00
2013-04-14T10:29:32+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/04/13/04_939?fullcommentlist=1#c19521119" class="reply_nick_792252" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19521119 );">@nitrosys</a>: kezdjük, ne gondolkozz, most, miért várnánk holnapig? <br />
kinyomtattam az étrendem és ma LIDL bevásárlás lesz, hal a metroból és csirke is, délben kimegyek futni is. jó hétvégét!
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/13/04_939/full_commentlist/1#c19521119
Válasz erre: 04.13
2013-04-13T17:02:40+02:00
2013-04-13T17:02:40+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
Kedves Erika,<br />
<br />
Nagyon köszönöm a részletes válaszokat és köszönöm a türelmedet, hogy ennyit segítessz. <br />
Igazán kedves tőled.Hálás vagyok érte.<br />
Most már tényleg csak rajtam múlik mi lesz.<br />
szia<br />
Andi
https://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761/full_commentlist/1#c19520838
Válasz erre: motiváció
2013-04-13T16:02:51+02:00
2013-04-13T16:02:51+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761?fullcommentlist=1#c19501427" class="reply_nick_792252" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19501427 );">@nitrosys</a>: <br />
ez is a bejegyzésben (04.13) túl hosszút írtam.. :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/08/itt_elerheto_a_fegyenc_edzes_minden_lepese/full_commentlist/1#c19520576
Válasz erre: itt elérhető, a fegyenc edzés minden lépése
2013-04-13T15:10:03+02:00
2013-04-13T15:10:03+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/04/08/itt_elerheto_a_fegyenc_edzes_minden_lepese?fullcommentlist=1#c19519005" class="reply_nick_793177" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19519005 );">@beababy</a>: írok pici bejegyzést jó?
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/08/itt_elerheto_a_fegyenc_edzes_minden_lepese/full_commentlist/1#c19519005
Válasz erre: itt elérhető, a fegyenc edzés minden lépése
2013-04-13T10:14:42+02:00
2013-04-13T10:14:42+02:00
beababy
http://blog.hu/user/793177
Szia Erika,<br />
Azt szeretném kérdezni tőled akkor is a te általad megadott étrendet tartsa -e be ha az én súlyom nagyobb mint a tiéd? 20+ <br />
-35%al 1400 kalóriaaz alapanyagcserém.(tiéd 1200 körüli) De a lifetilt-en meg azt írta a Tamás/Bence ha túl sok a kiló vegyük azt a kalóriát amien a magsasságunkhoz képest az ideális súlyunk.<br />
Akkor most mi az igazság? Melyik legyen? és ha növelni kell mit?
https://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761/full_commentlist/1#c19513139
Válasz erre: motiváció
2013-04-12T12:14:19+02:00
2013-04-12T12:14:19+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761?fullcommentlist=1#c19502589" class="reply_nick_270921" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19502589 );">@Tomisz</a>: ezt szeretném elérni, kerek popsi, és formás comb, a comb ami nagyon nehéz nekem, ha több szénhidrát akkor növekszik, szóval harcra fel! Néha azt érzem olyan zizzent vagyok, vagyis mások ezt mondják, én elhiszem, pedig nem szabad, a saját utamat kell járnom, meg kell tanulni nem foglalkozni (az itteni emberek ) véleményével. Tavasz van végre :) újult erő a hosszú tél után. :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/08/itt_elerheto_a_fegyenc_edzes_minden_lepese/full_commentlist/1#c19510673
Válasz erre: itt elérhető, a fegyenc edzés minden lépése
2013-04-12T00:24:07+02:00
2013-04-12T00:24:07+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
Ez nem fért az előző levélbe:<br />
<br />
Találtam egy nagyon jó oldalt és hátha nem ismered és segítségedre lesz:<br />
Ez a <a rel="nofollow" href="http://kaloriabazis.hu/">kaloriabazis.hu/</a> ahol nagyon jól lehet a kalóriákat számolni, új recepteket gyártani, saját kedvenc ételeket felvinni aminek megjegyzi a saját gr. mennyiségét.<br />
Kiszámolja mennyit kell enned kcalba hogy elérd a kívánt súlyt stb.<br />
Szerintem nagyon jó, ajánlom.
https://tukorkepem.blog.hu/2013/04/08/itt_elerheto_a_fegyenc_edzes_minden_lepese/full_commentlist/1#c19510660
Válasz erre: itt elérhető, a fegyenc edzés minden lépése
2013-04-12T00:16:11+02:00
2013-04-12T00:16:11+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
Szia Erika,<br />
Nem tudom olvastad-e a második levelem.Lehet,hogy rossz helyre írtam, mert a te válaszodra válaszoltam a Motiváció-résznél.(még új vagyok)<br />
Kérlek olvasd el légyszi!<br />
Irtam még egy pár kérdést, szeretnélek megkérni, hogy válaszolj nekem rájuk.<br />
Előre is nagyon köszönöm és bocsi ,hogy zargatlak , de nagyon izgatott vagyok már, a programom kezdése miatt.<br />
<br />
Közben végig olvastam a programod leírását a blogodon és elkeztam a 2012 évet is. A párom szerint már teljesen internet függő lettem, de nem baj mert igy jó pár kérdésemre választ kaptam. Azokból is amit az előző levelemben feltettem. Pl.: 3. mivel méred a futásod, 4. a szünet hosszáról 9. vitaminok,kiegészítők szedése...ezekre igy köszönöm nem kell válaszolnod leírtad már a blogodban másoknak.<br />
--Amit viszont nem találtam meg ,hogy én most növeljem a diétám kcal értékét vagy sem szerinted? <br />
Az általad is leírt számítás szerint, ha a 35% minuszt nézem még akkor is 1440 kcal/nap jön ki nekem.Mit gondolsz erről?<br />
szia<br />
Andi
https://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761/full_commentlist/1#c19502589
Válasz erre: motiváció
2013-04-10T21:23:15+02:00
2013-04-10T21:23:15+02:00
Tomisz
http://blog.hu/user/270921
Jó kis futómű van a képen... :))
https://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761/full_commentlist/1#c19501427
Válasz erre: motiváció
2013-04-10T18:55:50+02:00
2013-04-10T18:55:50+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761?fullcommentlist=1#c19486056" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19486056 );">@B.-né Erika</a>: Szia Erika,<br />
Nagyon köszönöm a válaszodat.<br />
Sokat segít, hogy megkérdezhetlek, tényleg nagyon-nagyon köszönöm.<br />
Átolvastam a lifetilt blogot is és megnéztem a videóidat. (ezért is csak ma és nem tegnap jelentkeztem. Nem akartalak még jobban terhelni- igy is kérdezek bőven) <br />
Hát.... nem semmi amit véghez vittél. <br />
Igen,igen.... gondoltam ,hogy érzelmileg is fel kell készülni,de..... <br />
A videókon még ha nem is tették bele a magánjellegű dolgokat, nagyon átjött min tudtál át-továbblépni. <br />
Sajnos ismerem azt amikor a család lesz az első és te (vagyis én)eltűnni látszik stb.<br />
Szóval bár sokat írtam már nagyon gratulálok neked mégegyszer mindenért.<br />
<br />
Találtam még néhány kérdést, bocsi ha néhány kissé fura.<br />
Ha megengeded felteszem:<br />
1.Irtad egyszer ,hogy 9,12,15,18,21 órakkor fogsz enni .Ez így bevált neked?<br />
2. Az étkezésnél a 3 és 4. nap igen kevés kalóriára jött ki nekem .Nem voltál ilyenkor éhes?<br />
3. Lehet annyi szabadságom a diétában ,hogy ha unalmas variálom a zöldségeket és a hús elkészítési módját, esetleg csirke helyett pulykát stb. vagy szigorúan ragaszkodjak a leírt típushoz?<br />
3.A futásod mivel méred? és hogyan?<br />
4. Egy program lezárása után mennyi idő múlva lehet újat kezdeni?<br />
(nekem sajnos kétszer annyit kellene leadnom mint neked)<br />
5. Nem tudod véletlenül ,hogy a többi slimesnek más volt a diétája? pl.: a Viviennek akinek szintén nagyobb súlyfeleslege volt, mint neked? Esetleg tudod ,hogy miben volt más?<br />
6. Találtam egy testalkat diéta nőknek bejegyzést ,de sajnos törülve lett. Erről tudsz valamit- ez esetleg segített a 70nap utáni diétád összeállításában?<br />
7. A 70nap lezárása után volt külön étkezési ,edzési terved vagy csak a napi kalóriát határozták meg?<br />
8.Neked volt töltő napod? mikor? mit ettel alatta? <br />
9.Irtad, hogy a vitaminokat reggel veszed be. A többi kiegészítőt a sport előtt vetted be, vagy ezeket is reggel kell bevenni? Mi a tapasztalatod erről? <br />
-----------<br />
Amit felraktál a fegyenc edzéshez sokat segített a skiccek megértésében.<br />
Nagyon durva. Gondolom te már a haladó részeket csinálod.<br />
Nekem a húzódzkodás és a fekvőtámasz a legnehezebb.<br />
10.Volt valami ami segített ezek végrehajtásában neked?vagy csak csináljam és egyszer talán sikerül.<br />
11. Mit jelent az ,hogy tavaszi felkészülésben vagy? (bocsi ,hogy ilyen sokat kérdezek) <br />
<br />
Előre is köszönöm a válaszodat.<br />
szia<br />
Andi
https://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761/full_commentlist/1#c19486056
Válasz erre: motiváció
2013-04-08T17:40:50+02:00
2013-04-08T17:40:50+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761?fullcommentlist=1#c19483582" class="reply_nick_792252" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19483582 );">@nitrosys</a>: szia :)<br />
1. igen végig, a 70 nap alatt, a végére untam, de csak a spenótot (viszont rendbe tette a vas, hemoglobin szintemet :) ezért már megérte.<br />
2.sütve olyan 20-22 dkg nyersen<br />
3. 2 kanállal vettem a zacskóból, tehát nyersen, de kell a rost ezért én barna rizst ettem, amíg csúszott,<br />
4.a zöldség nem sok kalória (csak a bab, kukorica, sárgarépa, sütőtök, borsó, a burgonya= én heti max 1* engedtem magamnak,) de leveles zöldségek korlátlanul (saláta, paraj, sóska ) brokkoli, kelbimbó cékla, uborka, retek, <br />
oszd el a tányérod rakd rá a húsit 1/4 rész 1/4 rész a rizs 1/2 rész a zöldség <br />
spenót főzeléknél én 1 zacsit olvasztottam ki /450 gr/ azt elosztottam 2 részre az ebéd volt a több (2/3 ebéd -1/3 uzsonna) nem habartam liszttel 2 kanál tejfölt tettem bele (fokhagyma is mehet- vértisztító)<br />
6. fél zacskó - ezt a fiúk találták ki - gyors rizses zacskó fele - talán 3 kanál nyersen, de ennyit nem tudtam megenni belőle, inkább csúszott a saláta :)<br />
7. szerintem 1200, több zöldséggel 1400<br />
A mozgáshoz ( jó is, hogy említed) teszek fel képet a könyvből ismétlésszámmal <br />
8. ha tudod az adott ismétlés számot és úgy érzed megy a köv. szint akkor váltasz, bemelegítésre is lehet használni az előző szinteket <br />
mindenkinél egyedi, volt olyan guggolásnál a gyertyás és az alsó fogásos guggolást egyszerre csináltam.<br />
<br />
teszem az új fegyenc edzés képeket :)<br />
Ha van kérdés írj, tavaszi felkészülésben vagyok :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/03/28/motivacio_761/full_commentlist/1#c19483582
Válasz erre: motiváció
2013-04-08T15:12:16+02:00
2013-04-08T15:12:16+02:00
nitrosys
http://blog.hu/user/792252
Kedves Erika,<br />
Először is nagyon gratulálok az elért és tartósan megtartott eredményeidhez. Köszönöm mindenki nevében ,hogy ilyen részletesen vezetted a törénéseket. Nekem személy szerint nagy lendületet adott minden leírt szavad. Most kezdem a programot és az általad leírtak szerint szeretnék haladni.<br />
Ha megengeded néhány dolgot szertnék kérdezni.(ha már kérdezték elnézést, hogy nem vettem észre és újra kérdezem)<br />
Étkezéshez:<br />
1.A leírt diétát tartottad 70 napig végig vagy voltak változtatások? <br />
2. Amikor a pl.: 15 dkg csirke vagy hal van kiirva azt nyersen vagy sütve kell mérni?<br />
3. ua. a rizsnél főtt vagy nyers állapotbanogyan mérted ki? 2 kanál?<br />
4. a zöldségköret hány gramm legyen vagy azt hogyan mérted ki?<br />
5. a spenót főzeléknél u.a.<br />
6.mit takar a fél adag rizs?<br />
7. ha jól számoltam ez az étrend kb.: 1400 kcal-t takar? Igaz?<br />
<br />
Mozgáshoz:<br />
8. Az általad feltett skicceken van 1,2,3 ismétlés szám. hogyan változtattad ezt? és Mennyi idő múlva kellett a 2.ismétlésszámra áttérned?<br />
<br />
Egyenlőre ennyi jutott az eszembe.<br />
Előre is köszönöm a válaszodat.<br />
szia<br />
Andi
https://tukorkepem.blog.hu/2013/01/06/eljott_az_ido_70/full_commentlist/1#c19419655
Válasz erre: Eljött az idő.. 70/1
2013-03-31T14:56:47+02:00
2013-03-31T14:56:47+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/01/06/eljott_az_ido_70?fullcommentlist=1#c18998772" class="reply_nick_707687" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18998772 );">@Virág40</a>: jön a tavasz és meghozza a kedvet, motivációt, nyárra szoknyát is szeretnék hordani, ahhoz jó láb kell :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/02/09/miert_szeretnek_vekony_maradni_miert_nem_erdemes_elhizni/full_commentlist/1#c19419649
Válasz erre: Miért szeretnék "vékony" maradni? - miért nem érdemes elhízni?
2013-03-31T14:55:05+02:00
2013-03-31T14:55:05+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2013/02/09/miert_szeretnek_vekony_maradni_miert_nem_erdemes_elhizni?fullcommentlist=1#c19398804" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 19398804 );">@Scala</a>: igen, én is látom, főleg ismerőseim körében <br />
((posztolják: Nincs lapos hasam, a hajam nem áll mindig jól, és van hogy rossz dolgok csúsznak ki a számon. DE A LEGFONTOSABB, HOGY MINDIG ÖNMAGAM VAGYOK! )) van rosszabb is azt nem találom most. <br />
Nálam az elhízott az, aki +10kg feletti, akkor már figyelni kell, és akkor kell tenni, mert ilyenkor még könnyebb <br />
(pl: 60 kg-nál -70 kg, amikor elérte csak lefelé mert indul a lavina :(( (magamnál szigorúbb vagyok max: 65 és pánik.. onnan csak lefelé mehet, <br />
tagadás: ha nem mérem magam akkor nem is annyi vagyok :( <br />
<br />
néztem a videót ( Barbi) Annáról ahogy hagyja, hogy tornáztassák - nagyon tündér, fiatal korban tényleg könnyebb a spárga utána fenntartani is könnyebb, és pici korban kell hozzászoktatni őket a sporthoz, szerintem nagyon jó alapot adsz neki a mozgás fejlesztéssel :)<br />
<br />
Kardió most :Lusta vagyok, temérdek kifogással, és ha nem állok a mérlegre nem hízok elvvel -- várom a tavaszt, utálom ezt a szeles, havas semmilyen időt, amikor kibújik a napocska cipő fel és megyek futni ( már 3* elkezdtem) néha ellipszis mert amúgy is itt van a szobában 45-50 perc. Ha jó lesz az idő te is sokat fogsz sétálni- ha gyors gyalogolsz az már kardió :) <br />
<br />
a múltkor insanity után már majdnem megvolt a spárgám, nem vagyok türelmetlen, kivárom :)<br />
<br />
Kellemes húsvéti ünnepeket nektek :)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/02/09/miert_szeretnek_vekony_maradni_miert_nem_erdemes_elhizni/full_commentlist/1#c19398804
Válasz erre: Miért szeretnék "vékony" maradni? - miért nem érdemes elhízni?
2013-03-29T10:18:21+01:00
2013-03-29T10:18:21+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
A fokozott szenzitivitás és a tagadás szerintem MINDEN "én elégedett vagyok magammal így" túlsúlyosra jellemző. Én nem találkoztam olyannal, legalábbis, akinél ilyen nem volt.<br />
Jó lista!
https://tukorkepem.blog.hu/2013/02/19/csak_ugy_699/full_commentlist/1#c19398783
Válasz erre: csak úgy...........
2013-03-29T10:15:39+01:00
2013-03-29T10:15:39+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Három hete nem tudtam menni futni... Ebből volt egy-két "jóidős" nap, de akkor késett a menzeszem, és azt hittem várandós vagyok (ismét)... <br />
Szóval neked mi most a kardió mozgás? :-)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/02/26/jaj_ugy_szeretnem/full_commentlist/1#c19398766
Válasz erre: Jaj, úgy szeretném........
2013-03-29T10:12:59+01:00
2013-03-29T10:12:59+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Sprágázni sosem tudtam. A babát visszük mozgásfejlesztésre, remélem neki menni fog. :-)<br />
Jó kép! A nyújtás szebb izmokat csinál.
https://tukorkepem.blog.hu/2013/01/06/eljott_az_ido_70/full_commentlist/1#c18998772
Válasz erre: Eljött az idő.. 70/1
2013-02-08T17:12:32+01:00
2013-02-08T17:12:32+01:00
Virág40
http://blog.hu/user/707687
Szia Erika! Hogy álsz a tervekkel? Én most kezdtem egy év utàn újra , de még úgy làtom ez nem lesz ugyan olyan " egyszerű" mint elsőre.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560/full_commentlist/1#c18765865
Válasz erre: 70/1--majd jövőre :)
2013-01-10T09:28:36+01:00
2013-01-10T09:28:36+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560?fullcommentlist=1#c18764002" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18764002 );">@B.-né Erika</a>: Április 21. nekünk pedig az anyatejes kizárólagosság vége. :-))) Ott kezdődik nekem az "elölről, újra felépítve" :-)<br />
<br />
Szeretnék kérdezni pár varázstrükköt csecsemő-ügyben? Lehet? :-)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560/full_commentlist/1#c18765732
Válasz erre: 70/1--majd jövőre :)
2013-01-10T09:10:01+01:00
2013-01-10T09:10:01+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560?fullcommentlist=1#c18763867" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18763867 );">@B.-né Erika</a>: Igen, a fogak, de úgy tűnik ez még csak kezdőlökés volt, ízelítő. Tegnapra sokat enyhült. Ma veszünk rágókát a kezdetekhez, mert csak nagyobb és nehezebb van. Nem semmi nyűgösködés ez a fog, és folyton csak karban szeretne lenni. Rendeltem egy rugalmas hordozókendőt, de nincs raktáron 3 hetes kiszállítást ígértek.<br />
<br />
Tényleg úgy van, ahogy leírtad, bélrendszer beindulása, aztán kisvártatva a fogak... Ha nem lett volna szünet tegnap, ami arra utal, hogy ez most csak kis viszketés volt, asszem falnak megyek. :-(
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560/full_commentlist/1#c18764002
Válasz erre: 70/1--majd jövőre :)
2013-01-09T22:45:14+01:00
2013-01-09T22:45:14+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560?fullcommentlist=1#c18760047" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18760047 );">@Scala</a>: Give it your best shot, the best of their own border crossing.<br />
szeretnék annyira motivált lenni, mint 1 évvel ezelőtt, átlépni a saját határomat, határaimat :)<br />
április 21. 10 km számomra teljesíthető tempóban :) jó idővel zártan :) úgy hogy most elöről kezdem 2 km-től :) újra felépítve.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560/full_commentlist/1#c18763867
Válasz erre: 70/1--majd jövőre :)
2013-01-09T22:31:03+01:00
2013-01-09T22:31:03+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560?fullcommentlist=1#c18757429" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18757429 );">@Scala</a>: a foga? kis nyuszi, elkezdődött?<br />
Alighogy összeszoktatok, már jön a pocak csikarás (Ő szokja a folyékony táplálékot) majd jön a fogzás és ez az időszak is sokáig tart, de olyan jó rá vissza emlékezni, így 3 év távlatából már csak a szép emlékek maradnak meg :)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560/full_commentlist/1#c18760047
Válasz erre: 70/1--majd jövőre :)
2013-01-09T15:44:03+01:00
2013-01-09T15:44:03+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Elírtam, magasság mínusz 119, 116-117 kilogrammban, természetesen.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim/full_commentlist/1#c18757491
Válasz erre: Mai étkeim...
2013-01-09T11:33:35+01:00
2013-01-09T11:33:35+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim?fullcommentlist=1#c18541378" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18541378 );">@B.-né Erika</a>: Nekem sem volt ilyen álmom! :-) Pedig én aztán gondolatban annyit kommunikáltam/-ok vele, hogy az már maga a telepátia! :-)
https://tukorkepem.blog.hu/2013/01/06/eljott_az_ido_70/full_commentlist/1#c18757456
Válasz erre: Eljött az idő.. 70/1
2013-01-09T11:31:02+01:00
2013-01-09T11:31:02+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
És akkor most ne foglalkozz a mellméreteddel! :-)<br />
A comb-fenék vonulat, ha ezt végignyomod annyira jó lesz, én már látom! :-)))
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/29/70_560/full_commentlist/1#c18757429
Válasz erre: 70/1--majd jövőre :)
2013-01-09T11:28:53+01:00
2013-01-09T11:28:53+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Mit látok? Gondolatban foglalkoztat minket az alsó határ? :-)))<br />
Szerintem magasság mínusz 19 kg, de az már két hét sportnélküliség, és tényleg nagyon kevés kaja. De az már anorexia határ is, szerintem a magasság mínusz 16-17 kg a kib***tt jó kinézet (Halle Berry, Jennifer Aniston), nekem az a cél, ha már nem szoptatok.<br />
<br />
Kicsit deprimál, hogy vastagodtam (tükör, mérleget nem merek) a szülés óta, most is ülök itt ahelyett, hogy tornáznék. Nyűgös-bújós volt a bébi tegnap, kifáradtam.<br />
Már a fogai...
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim/full_commentlist/1#c18657251
Válasz erre: Mai étkeim...
2012-12-29T18:02:57+01:00
2012-12-29T18:02:57+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim?fullcommentlist=1#c18541627" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18541627 );">@PrettyWitch</a>: :))) sok boldogságot! gratulálok, szép nevet választottál a kis hercegnőnek :)!
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim/full_commentlist/1#c18541627
Válasz erre: Mai étkeim...
2012-12-13T20:43:50+01:00
2012-12-13T20:43:50+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim?fullcommentlist=1#c18541378" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18541378 );">@B.-né Erika</a>: 5:30-as kelés? Brrr...<br />
<br />
Nem, nem volt még ilyen álmom, de nagyon nem vagyok meglepve rajta, nem túlzottan spirituális a gondolkodásmódom, nem is számítottam ilyesmire. Ha nem kéne szülni hozzá, szeretném már most megölelni, de a szülés miatt nem bánnám, ha még lenne egy pár napom...
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim/full_commentlist/1#c18541378
Válasz erre: Mai étkeim...
2012-12-13T20:18:50+01:00
2012-12-13T20:18:50+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim?fullcommentlist=1#c18525874" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18525874 );">@PrettyWitch</a>: a Reni előttem indul el Ő a 6:25 busszal megy, már este elkészíti/ becsomagolja az egész napi ételét, <br />
ha a Zsolti délelőttös akkor én viszem a gyerekeket az oviba akkor korábban kelek 5:30-kor és előkészülök kávét főzők, ruha készítés, reggeli kis szendvics, vagy müzli, ezt ők döntik el, melyiket választják és akkor autóval elviszem őket az oviba majd gyors haza és rohanás a buszra ( csak akkor használom az autót ha muszáj) <br />
általában az ebéddel van a bajom, amikor haza érek rögtön éhes vagyok, de soha nem azt kívánom amit előtte nap készítettem.....<br />
<br />
volt már álmod a piciről, hogy a karodban tartod?
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/11/mai_etkeim/full_commentlist/1#c18525874
Válasz erre: Mai étkeim...
2012-12-12T08:27:09+01:00
2012-12-12T08:27:09+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Uh, ebbe a reggeli 50 percbe hogy fér bele még a gyerekek elindítása is? Otthon reggeliznek, vagy csomagolsz nekik?
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/08/boldog_mikulast_582/full_commentlist/1#c18502754
Válasz erre: Boldog mikulást!
2012-12-09T13:13:06+01:00
2012-12-09T13:13:06+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/08/boldog_mikulast_582?fullcommentlist=1#c18502555" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18502555 );">@B.-né Erika</a>: Minden oké, köszi!<br />
<br />
Vizesedés lassan elkezdődött szerintem, de még nagyon enyhe, szerencsére. Inni iszom vagy 4-5 litert naponta továbbra is (régen is sokat ittam), ezzel szerencsére nincsen gondom.<br />
<br />
Husit viszont nem igazán eszem, nem kívánom sem a húst, a halat meg korábban is utáltam :( Szegény picit már most arra determináltam, hogy édesszájú legyen, de nem kívánok mást, csak szénhidrátot és sok gyümölcsöt, meg időnként salátákat.<br />
<br />
Halolajkapszulát szedtem végig a terhesség alatt, és folytatni fogom a szoptatás során is.<br />
<br />
Miket eszel mostanában? Rég írtál erről.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/08/boldog_mikulast_582/full_commentlist/1#c18502555
Válasz erre: Boldog mikulást!
2012-12-09T12:45:04+01:00
2012-12-09T12:45:04+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/12/08/boldog_mikulast_582?fullcommentlist=1#c18496680" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18496680 );">@PrettyWitch</a>: szia :) minden rendben?<br />
a pocaklakó nyomása miatt lehetséges az alsó rész ödémája/ vizesedés, ugye iszol eleget? főleg a vége felé nyomja mert beilleszkedik a feje, felkészül a kibújásra :) (bár ezt úgy is megtudod nézni ha benyomod az ujjad és kifehéredik és 2-3 ms-ig meg is tartja) eszel elég fehérjét = húsit? <br />
<br />
most én eléggé átszoktam a szénhidrátokra, azt könnyebb cipelni a suliba, de tegnap megint csomagoltam magamnak kiporciózott csirkemell filét. <br />
olvastál az omega 3 "okosító" hatásáról? <br />
szedsz ilyet? vagy eszel lazacot? (bár azt mondtad nem szereted.ugye?)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/12/08/boldog_mikulast_582/full_commentlist/1#c18496680
Válasz erre: Boldog mikulást!
2012-12-08T17:24:49+01:00
2012-12-08T17:24:49+01:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Boldog Mikulást neked is! <br />
<br />
Az első kép tüneményes :)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju/full_commentlist/1#c18444906
Válasz erre: lifetilt interjú
2012-12-01T23:06:22+01:00
2012-12-01T23:06:22+01:00
acsil
http://blog.hu/user/765245
Szia! Nagyon szépen köszönöm a választ. Szép estét:)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju/full_commentlist/1#c18444552
Válasz erre: lifetilt interjú
2012-12-01T22:23:06+01:00
2012-12-01T22:23:06+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju?fullcommentlist=1#c18430637" class="reply_nick_765245" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18430637 );">@acsil</a>: szia, vitamint reggel ébredés után aztán csináltam a reggelit, reggeli - ebéd előtt kellett a hca-t, hogy a szénhidrát ne tudjon úgy felszívódni ezáltal, <br />
a pyruvatnál igazából mindegy - akár délután 4-kor is beveheted, de én étkezés után 2-öt. <br />
a cla-t akár estére- éjszakára is, da ha csak azt akkor reggel is jó. <br />
van zöld tea kapszula (SPEED) azt ha szeretném akkor reggel, kávé helyett.<br />
Ezeknek a dobozán van használati útmutató mikor mennyit javasolnak<br />
ha csak egyfélét, akkor az étkezés előtt<br />
carnitin mozgás előtt 30 perccel, vagy reggel 1. <br />
:) szép napot.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju/full_commentlist/1#c18437132
Válasz erre: lifetilt interjú
2012-11-30T20:33:41+01:00
2012-11-30T20:33:41+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Pocak mintha a 5-6. hétre elmúlt volna, nem vicc. Persze van nyűgösködés néha, de talán más okból... az első hetekhez képest összehasonlíthatatlan.<br />
Már Infacolt sem használok.<br />
<br />
Még írok baba dolgokról. Szeretnék kérdezni is. ;-)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju/full_commentlist/1#c18437111
Válasz erre: lifetilt interjú
2012-11-30T20:31:26+01:00
2012-11-30T20:31:26+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju?fullcommentlist=1#c18431336" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18431336 );">@B.-né Erika</a>: Így igaz írtam oda, mert szeretlek és hálásan gondolok rád! :-) Nagyon jól tetted, hogy leírtad! Egy nagyon kedves ismerősömtől hallottam ezt először 2010-ben, és milyen igaz! Azóta sokat változtam, neki köszönhetően. Én azt gondolom a halálról hogy egy folyamat, mint a születés, éppenúgy is fel lehetne fogni, nem veszteségként. Belépés az öröklétbe. :)<br />
Most nem kezdek bele, hogy miért, de ragaszkodni görcsösen az élethez, félni a haláltól elég szörnyű lehet, és valóban az áramló szeretet és figyelem, ha adsz olyat, enyhítheti az emiatti szorongást. Nagyon szerencsések, hogy megkaptak. :-)<br />
<br />
Majd még folytathatjuk ezt a témát. Születés-elmúlás, nekem fekszik, Skorpió :-)<br />
<br />
Barbus, Barbi, Pöttömm Panna. Inkább a Barbara lesz az elsődleges.<br />
Bérmanévnek gyönyörű az Anna!
https://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju/full_commentlist/1#c18431336
Válasz erre: lifetilt interjú
2012-11-30T07:14:40+01:00
2012-11-30T07:14:40+01:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju?fullcommentlist=1#c18424148" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18424148 );">@Scala</a>: szia, láttam írtál az LT-re is, köszönöm.<br />
Tudod most gyakorlaton vagyok Fehérvár 1. számú ESZI szociális otthonában és aranyosak, édesek az ott lakók, akiket gondozók, és annyi pozitív energiát próbálok nekik adni amennyit lehet, viszont nagyon nehéz elfogadni, hogy ők oda bekerülnek és kész, csak akkor mennek onnan ki (, persze nem mindegyikük, de kb. fele) amikor ... a végén..<br />
Ezzel a munkával együtt jár a "vég" és aznap nálam pont egy ilyen nap volt, hogy próbálom elfogadni , hiszen természetes dolog és tényleg csak az számít, hogy szeretet adj minél többet (ami szintén nagyon nehéz- főleg aki "katona családból jött")<br />
a béke- biztonságot értem alatta. <br />
Ugye nem baj, hogy leírtam, úgy kijött belőlem, nem tudom miért... <br />
<br />
Mostanában megint tanultam eléggé lemaradtam, mi van veletek? <br />
A beceneve a kis hercegnőnek? Barbi ? Anna? Melyiket fogjátok inkább? vagy mindkettőt?<br />
Nekem is a bérma nevem ANNA, Szent Anna után (aki Máriának az anyja)... néha használom is :) <br />
Pocakfájás? - nálunk volt :( alig vártam, hogy elteljen a 3. hónap és kinője...<br />
még este írok, ma konditerem próbára megyek, spinningre nem jutottam el, futás 25-30 percem van rá heti 2* minimum. <br />
jó babázást ;) (irigykedem .. olyan jó nézni amikor megszületik és alszik, nyugodt, bár az alvással vagyis nem alvással az éjszakai 3 óránkénti evéssel , altatással most is nehezen élném meg, de elmúlik... <br />
a gyógyszertárban a camomilla bogyót ajánlották nyugodtabb alvásra.. meg coffee tosta nevűt azt hiszem- bár minden babó másra reagál jól... <br />
:) szép napot
https://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju/full_commentlist/1#c18430637
Válasz erre: lifetilt interjú
2012-11-29T23:50:31+01:00
2012-11-29T23:50:31+01:00
acsil
http://blog.hu/user/765245
Szia! Gratulálok neked ahhoz, amit elértél:) Azt szeretném kérdezni, hogy az étrend kiegészítőket hogyan szedted? Nem találtam sehol. Köszi
https://tukorkepem.blog.hu/2012/11/21/lifetilt_interju/full_commentlist/1#c18424148
Válasz erre: lifetilt interjú
2012-11-29T11:00:17+01:00
2012-11-29T11:00:17+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
"szóval béke, szeretet mert a többi úgysem számít, hiszen úgy megyünk , ahogy jöttünk (meztelenül)."<br />
:-)))
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/17/ami_kimaradt_lemaradt/full_commentlist/1#c18274739
Válasz erre: Ami kimaradt, lemaradt :)
2012-11-11T20:02:42+01:00
2012-11-11T20:02:42+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Nagyon jó post! Még jövök ide! :-)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet/full_commentlist/1#c18274550
Válasz erre: szeretnék mutatni egy képet ....
2012-11-11T19:44:40+01:00
2012-11-11T19:44:40+01:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet?fullcommentlist=1#c18106220" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18106220 );">@B.-né Erika</a>: Hello, le vagyok maradva a blogoddal Erikám, no de van alapos mentségem, amit már mailben tudattam is. :-)<br />
<br />
Én is nézem, amikor alszik. :-))) Mint pl. most. Ma nagyon édesen, sokat alszik, du. együtt is aludtunk, egyszerre, sokkal jobban vagyok azóta.<br />
<br />
A szoptatást hatalmas csapdának érzem én is, vagy patthelyzetnek, nem is tudom hogy mondjam. Szóval én már az elmúlt két hétben is híztam, pedig egész szilfidnek éreztem magam szülés után.<br />
No de diétázni nem lehet, mert kihat a tejre - próbáltam csak csipegetni és nem vitamint szedni, mert úgy esett jól, aztán csak nézem, hogy óránként enne a Barbi, és nem nyel semmit.<br />
<br />
Egyébként remekül fejlődik a baba ezzel a "semmire nem figyelek, mit nyelek le, legyen finom, és kívánjam" trenddel: 250 g-ot egy héten, már bőven meghaladja a születéskori súlyát, amiből nem is vesztett olyan sokat a klinikán sem teszem hozzá.<br />
<br />
Na szóval, hétfőn csináltam a Péntek Enikő-féle gyermekágyi tornát; azótza nem volt rá időm, sokat lógtam a neten, aztán a baba lett nyűgös három napig...<br />
Ez itt:<br />
<a rel="nofollow" href="http://fittmamablog.hu/index.php/2010/02/gyermekagyi-torna/">fittmamablog.hu/index.php/2010/02/gyermekagyi-torna/</a><br />
Úgy érzem nem fogom abbahagyni 6 hét után, a nyolcadik hét végéig ezt csinálom.<br />
<br />
Az ápoltsággal nincs bajom, a hajam soha nem volt ennyire gyönyörű és sok (sztem a vitaminok és a hormonális hatás; a fodrászom azt mondta egyik vendégének megmaradt, ha ez így van örök hálám a gyermeknek és 18/20 évesen kap egy autót :-D). Férjem szerint gyönyörű vagyok, amikor jött a sógorom vagy mentünk gyerekorvoshoz még sminkeltem is.<br />
Igazából a hízás zavar, amit nem mértem le, csak érzek.<br />
<br />
Úgy érzem ki fog alakulni, de még nem jött el az ideje...<br />
Férjem kérte, hoyg arra vigyázzak, hogy ne menjen fel túl sok (nem miatta, magam miatt, mert akkor többet fogok lamentálni, meg keseregni, hogy nem megy le)<br />
Hétfőn csináltam a gyermekágyi tornát, ma is fogom, nyújtásokkal, mindennel, aztán holnaptól egy új hét kezdődik, megpróbálom sípcsonton ragadni az édességfogyasztásomat. Kenyérre térek vissza inkább, az Abonettről.<br />
Most ennyire vagyok képes, sorry.<br />
<br />
Béres Alexandrának a terhestornáját is fogom csinálni szerintem a 9. héttől, és a harmadik hónaptól van a következő lépcső, szerintem ez így normális, a Péntek Enikő-féle érzésem szerint túl kemény lenne.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/17/ami_kimaradt_lemaradt/full_commentlist/1#c18169361
Válasz erre: Ami kimaradt, lemaradt :)
2012-10-29T19:03:26+01:00
2012-10-29T19:03:26+01:00
Virág40
http://blog.hu/user/707687
Én pedig a te utadra talàltam rà. Engem pedig ez vitt előre,!!!!!És ezt utólag is nagyon köszönöm.!!!! <br />
És gratula!
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet/full_commentlist/1#c18111660
Válasz erre: szeretnék mutatni egy képet ....
2012-10-23T08:27:14+02:00
2012-10-23T08:27:14+02:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet?fullcommentlist=1#c18106220" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18106220 );">@B.-né Erika</a>: Köszönöm a biztatást! Sok helyről hallottam már, hogy az elején kell nagyon odafigyelni arra, hogy ne csak anya legyek, hanem nő is. Most úgy készülök, hogy ezt megpróbálom, remélem, élesben is menni fog majd. <br />
<br />
A szoptatás alatt talán még nem vágok bele a fogyókúrába, csak elkezdek normális kajálás mellé kicsit mozogni, hogy újra feszesebb legyek. Ha majd már csak az enyém lesz a testem, akkor elkezdem ugyanazt, amit már egyszer csináltam: az 1200 (most inkább 1400) kalóriás étkezéseket és a heti 2-3 futást. Már többen is felajánlották a segítségüket arra az időre, amíg futni szeretnék, és természetesen az apuka is itt van :) Úgy érzem, szerencsés vagyok :)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet/full_commentlist/1#c18106220
Válasz erre: szeretnék mutatni egy képet ....
2012-10-22T12:16:20+02:00
2012-10-22T12:16:20+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet?fullcommentlist=1#c18055740" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18055740 );">@PrettyWitch</a>: meg kell tanulni az egyensúlyt, az elején a babónak az anyukájára nagyon nagy szüksége van, de a párodnak is mint párjára, én elszúrtam, talán már ott amikor a kis nyuszik aludtak én néztem és csodáltam, hisz egy kis csoda, többet kellett volna foglalkoznom magammal, vagyis nem is többet hanem ha mást eszem- egészségesebbet = nem marad meg rajtam a sok-sok zsírpárna. <br />
a lenőtt hajra csak egy megoldást találtam, én nem festem a hajam, megpróbálok minél természetesebb hajpakolásokat használni és akkor szép fényes marad és ugyan hullik, mindig is hullott mióta az eszemet tudom, sok babahajam van, fodrász is mondja. (mostani kedven hajápoló pakolásomban a szőlőmagolajnak is nagy szerepe van) <br />
és a mozgás, amihez elengedhetetlen a társ, a segítség akire bízzuk a babót, hogy nyugodtan heti 3*, hiszen ennyi kicsi kimozdulásra a nőnek is szüksége van. <br />
<br />
ennek örömére kimegyek kicsit futni mert a lustaságomnak nem szabad elhatalmasodni :D<br />
<br />
megszületett unokahúgom kicsi kislánykája, Jázmin tegnap előtt 2670 gr. 52 cm kicsit idő előtt nov. elejére volt, de a lányzók sietnek. <br />
délelőtt belenéztem a blogodba látom minden ok, a súly meg úgyis lemegy mert ha már kint a babó jobban oda tudsz figyelni, terhesen én is kívánós voltam és nálam a szoptatási időszak volt a hízásom oka vagyis megmaradt ami a 40 hét alatt és arra jöttek még :( <br />
de te már tudod, hogyan kell megszabadulni a plusz kilóktól, nem lesz nehéz, csak következetesen és kitartóan :)<br />
remélem élvezed a terhesség/várandósság napjait. :) pihenj és vigyázz magatokra.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet/full_commentlist/1#c18072955
Válasz erre: szeretnék mutatni egy képet ....
2012-10-17T21:22:21+02:00
2012-10-17T21:22:21+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet?fullcommentlist=1#c18055740" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18055740 );">@PrettyWitch</a>: <a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet?fullcommentlist=1#c18057060" class="reply_nick_707687" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18057060 );">@Virág40</a>: <a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet?fullcommentlist=1#c18058342" class="reply_nick_171479" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 18058342 );">@Teleszkop</a>: köszönöm :)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet/full_commentlist/1#c18058342
Válasz erre: szeretnék mutatni egy képet ....
2012-10-16T10:59:01+02:00
2012-10-16T10:59:01+02:00
Teleszkop
http://blog.hu/user/171479
El sem hiszem, hogy ez Te vagy! Sokkal sokkal fiatalabb vagy most! :)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet/full_commentlist/1#c18057060
Válasz erre: szeretnék mutatni egy képet ....
2012-10-16T07:44:03+02:00
2012-10-16T07:44:03+02:00
Virág40
http://blog.hu/user/707687
Hihetetlenül nagy utat tettél meg!!! De sikerült!
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/15/szeretnek_mutatni_egy_kepet/full_commentlist/1#c18055740
Válasz erre: szeretnék mutatni egy képet ....
2012-10-15T22:06:20+02:00
2012-10-15T22:06:20+02:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Számomra te mindenképpen példakép vagy abban, hogy terhesség és szülés (pláne 3!) után is lehet csajosan kinézni. Remélem, én is képes leszek rá.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb/full_commentlist/1#c17950789
Válasz erre: vagyok és sok tanulás, közben az élet megy tovább.........
2012-10-03T08:02:48+02:00
2012-10-03T08:02:48+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb?fullcommentlist=1#c17949830" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17949830 );">@B.-né Erika</a>: A náthát vasárnap estére legyűrtem, felszakadozott, hétfőn még sokat trombitáltam, de már vége.<br />
Most a gyerek faterja kapta el, igyekszik a szülésre rendbejönni.<br />
Ctg-re itt a 38. héttől kétnaponta kell menni, ez a protokoll. Szóval tegnap voltunk, csüt. megyünk. Már tudom kezelni a Toco értéket is a gépen, kinullázom, ha felállok, n mutasson méhösszehúzódásokat, amikor nincs.<br />
Tök jól felszerelt a klinika, tegnap egy másik szobában ültünk. A forrócsoki bevált, attól jókat mozog a pici, nem kell ismételni a vizsgálatot.<br />
Szülész is megtekintett, a méhszáj már készül...<br />
Apuka: majd a helyzet dönti el, ha idegesít (a magzattal kell összhangba kerülnöm, ha zavar a koncentrációban), akkor a fájások alatt nem, vagy fordítva. Ott lesz, de nem tudom, hogy hol, melyik szobában. :-)<br />
Kapunk egy családi apartmant, legrosszabb esetben ott vár, vagy az aulában. Amilyen állapotban most van, felrendelhet magához másik osztályról konzíliumot, teljes kivizsgálásra... :-D
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb/full_commentlist/1#c17950090
Válasz erre: vagyok és sok tanulás, közben az élet megy tovább.........
2012-10-02T22:50:53+02:00
2012-10-02T22:50:53+02:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb?fullcommentlist=1#c17949830" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17949830 );">@B.-né Erika</a>: A cukros ismerősre valahogy nagyon rá kellene ijeszteni... nekem anno a kórházban azt mondták, hogy ha így folytatom, 40-50 évesen cukorbetegség, és a lábamat is levághatják, ha szövődménye lesz. Azóta sem néztem utána, de eléggé sokkolt ahhoz, hogy bekattanjak.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb/full_commentlist/1#c17949830
Válasz erre: vagyok és sok tanulás, közben az élet megy tovább.........
2012-10-02T22:22:57+02:00
2012-10-02T22:22:57+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb?fullcommentlist=1#c17947647" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17947647 );">@Scala</a>: nézem :) kedvem megvan hozzá, egyre jobban...<br />
lépcső a békeugrásos guggolásos még nem, a többi ment nagyon érzem a fenekemet, holnap remélem fel fogok tudni kelni.<br />
Ma nagyon fáradt voltam, ilyennek is kell lenni, hétfőn egy rész modul vizsga, nagyon nem megy a tanulás, minden vonja a figyelmem, a kisnyuszik is, (Dodi & Ádi). <br />
Minden rendben veletek? Nátha? remélem meggyógyultál.... olvastam, és a ctg-s hozzászólásod is, én is úgy vártam hetente, hallottam minden rendben, megnyugtató. Mikor mész legközelebb? átgondoltad, apukával vagy nélküle?
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb/full_commentlist/1#c17947647
Válasz erre: vagyok és sok tanulás, közben az élet megy tovább.........
2012-10-02T18:18:10+02:00
2012-10-02T18:18:10+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Erika!<br />
Itt vannak videók, a HírTv-s interjú csak a Spinningről szól. <br />
<a rel="nofollow" href="http://www.litewellness.hu/videogaleria/2012/">www.litewellness.hu/videogaleria/2012/</a>
https://tukorkepem.blog.hu/2012/10/01/vagyok_es_sok_tanulas_kozben_az_elet_megy_tovabb/full_commentlist/1#c17945331
Válasz erre: vagyok és sok tanulás, közben az élet megy tovább.........
2012-10-02T13:49:02+02:00
2012-10-02T13:49:02+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Édesen áll rajtad a néptáncszerkó. :-)<br />
<br />
Nekem is olyan nehéz megérteni, nem si megy, de lehet igaz a mondás: senkinek sem lehet segíteni akarata ellenére.<br />
Tanácsot is csak kérésre szabad pl. adni.<br />
Hát...<br />
Ne te törd magad, és ne is agyalj rajta hogyan oldd meg. Neki kell alapvetően eljutnia valahova, ahol még nincs, a riasztó vércukor-érték ellenére.<br />
/Nekem alacsony a vércukorszintem, szinte túl alacsony is néha, de olvastam a lelki hátteréről a dolognak, nem csak az elhízás miatt romlik valakinek le ennyire. Sok elmélet van, néhány köztük extrém, de az önbüntetés, mint alapmotívum, önmérgezés hangsúlyozott./<br />
Háromból kettő jó arány, ezt érdemes inkább nézni! :-)<br />
<br />
A lépcsőzés durva lesz! Reméljük hatásos. Kérünk beszámolót!
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17872227
Válasz erre: 56
2012-09-22T19:22:11+02:00
2012-09-22T19:22:11+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17869905" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17869905 );">@B.-né Erika</a>: főként ennek a nőnek tetszik az alakja, Masterclass :-)<br />
<a rel="nofollow" href="https://www.facebook.com/events/264728693613960/">www.facebook.com/events/264728693613960/</a><br />
<br />
Egy ismerősöm jár erre a lányaival, asszem pont ide, arra, amelyik egy playmate terme. Azt mondta, hogy az ilyen lányok 25 éves korukra 15 műtéten vannak túl, többek között ez a combfelhúzásos történet.<br />
Nem az aki a keretképen van, a linken amit küldtél, hanem a Pirner Alma és társai típusú csajok.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17869905
Válasz erre: 56
2012-09-22T10:14:06+02:00
2012-09-22T10:14:06+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17849736" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17849736 );">@Scala</a>: <a rel="nofollow" href="http://www.poledancefitness.hu/">www.poledancefitness.hu/</a> azért jó az alakjuk :) <br />
hétfőn A1 magma 8:30ra aztán suli, de nem spinning -> spinryder lesz az első... mindegy beleadok mindent kihozom a legtöbbet azt szeretném ha az én combom (combizmom) végre olyan legyen amilyennek szeretném ;) aztán 3 km gyors séta a suliig, sietnem kell.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17849736
Válasz erre: 56
2012-09-19T21:53:52+02:00
2012-09-19T21:53:52+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17841393" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17841393 );">@B.-né Erika</a>: Ja még azt akartam írni, hogy ellipszis tréneren 35 percet nyomultam mindig, és 15-öt a lépcsőzőgépen. Nekem utóbbi elég fárasztó, bár idővel tudtam nehezíteni, de a kardió gépek közül azt találtam a legkeményebbnek. Nagyon hatásos viszont, úgyhogy muszáj puttonyba helyeztem.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17849722
Válasz erre: 56
2012-09-19T21:51:37+02:00
2012-09-19T21:51:37+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17841393" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17841393 );">@B.-né Erika</a>: Hajrá Spinning, én imádom/-tam, sötét, zene, persze nem árt egy igazán jó oktató.<br />
Hol fogod csinálni? :-)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17841819
Válasz erre: 56
2012-09-19T07:20:28+02:00
2012-09-19T07:20:28+02:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17841393" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17841393 );">@B.-né Erika</a>: Elkezdtem helyette kismamatornázni itthon, az egyelőre megy.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17841393
Válasz erre: 56
2012-09-19T00:05:54+02:00
2012-09-19T00:05:54+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17824452" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17824452 );">@PrettyWitch</a>: én szeretem a runtiltet és a hangulatát, bár a mostanin én sem voltam, majd alakul :) a csontok készülnek a szülésre és tágulnak, és ha nem esik jól a futás majd találsz mást, ami jól esik :)<br />
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17829425" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17829425 );">@Scala</a>: most pedig visszajött ma reggel 58. ilyen hullámzó diagramot :)tényleg így van a pasikat 2 táborra lehet osztani :) ahogy írtad :)<br />
csütörtökön ki kell próbálnom a spinninget annyira dicsérted már nem bírok magammal ;) szép formás vékony combot szeretnék. <br />
jó legyél vigyázz magatokra
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17829425
Válasz erre: 56
2012-09-17T13:56:17+02:00
2012-09-17T13:56:17+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17824176" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17824176 );">@B.-né Erika</a>: Ahá! Szóval két hét alatt 2kg-t vagy hármat fogytál. Hm.<br />
Szerintem tégy fel képet, és eldöntjük.<br />
Mell: ehhez nem tudok hozzászólni, nekem anorexia határon is 90 cm... azaz általában nagyobb, mint szeretném. A nagy mell kövérít.<br />
Férfiak azt mondják inkább egy kisebb mell és feszes derék-fenék-comb, mint fordítva. Persze azt is mondják, hogy túl nagy mell nem létezik. Nos, ebben nem lehet kiigazodni... :-D<br />
<br />
Szerintem ha a szervezeted beáll egy súlyra, jó kajálás mellett, azaz nem koplalsz, csak okosan eszel, és mozogsz, akkor az az ideális testsúlyod. Nem kell afölé menni, mert rossz helyre fog felkúszni.<br />
Anyukámnál is látom, hogy visszaszedett 3 kg-t (57 kg-ról 60 lett, magassága mint te), de nem a végtagjaiba, ahogyan akarta, hanem hasba, ami neki káros (diabetes). Őt is elparancsoltam uszodába.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17824452
Válasz erre: 56
2012-09-16T22:41:27+02:00
2012-09-16T22:41:27+02:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17824176" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17824176 );">@B.-né Erika</a>: Jól vagyok, köszi :) Már nem megyek ki runtiltre, mert futni nem merek (az augusztusi runtilt volt az utolsó futásom, megfájdultak utána a medencecsontjaim), társasági életet meg amúgy sem ott élek :)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17824176
Válasz erre: 56
2012-09-16T21:54:34+02:00
2012-09-16T21:54:34+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17823484" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17823484 );">@Scala</a>: szóval néha rápattanok a mérlegre és 56,4et mutatott kicsit megzuhantam, hogy jól eszem és mégis, vagyis mégsem :( azt a cici formát szeretném ami 59nél volt most és azonnal, de a kilók jönnek mennek, érdekes, már nem állok minden nap mérlegre (nem érek rá :( )<br />
a másik bejegyzést is most tettem láthatóvá már régen megírtam, de valahogy a vázlatban maradt. 09.02-én volt a mozgásfesztivál.<br />
<br />
:) köszi a tanácsot, azért is kell kezdenem valamit, hogy kirántson a mostani hétköznapok szürkeségéből. a futás segít, eddig mindig segített. <br />
<br />
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212?fullcommentlist=1#c17820928" class="reply_nick_657491" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17820928 );">@PrettyWitch</a>: osztálytársak fognak blogolni :)(induló súly majd csütörtökön állítom mérlegre magunkat.) remélem, azzal jól tudnám őket követni, ha írnának róla. LT:a comb belső felének nagyon jót tesz az a fajta étkezés :) és a popsinak is... jól vagy? voltál a mostani runtilten?
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17823545
Válasz erre: 56
2012-09-16T20:20:23+02:00
2012-09-16T20:20:23+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Amúgy úgy tudom sok modellnek és rúdtáncos stb. csajnak műtve van a combja, zsírleszívás, így már nem hízik oda, azért olyan fiús-feszes a lábuk, főként hátulról. Mintha egy feszes harisnyát húznának fel, megrántják a bőrt is... Úgy könnyű.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17823484
Válasz erre: 56
2012-09-16T20:12:57+02:00
2012-09-16T20:12:57+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Amúgy most akkor 56 kg vagy? Kicsit nem értem, előző bejegyzésben 59 voltál...
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17823470
Válasz erre: 56
2012-09-16T20:11:26+02:00
2012-09-16T20:11:26+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Comb témában önjelölt szakértő volnék. :-)<br />
Az az igazság, hogy nagyon macerás egy terület, ha valakinek adottságilag ott vastagabb. Márpedig a nők 60%-nak az. Amikor a felkarom már rendben, vagy kimondottan gebe, akkor is normál" a comb.<br />
Nekem is, ahogyan írod, a gebeségkor tetszik a legjobban, illetve a két éve felfedezett Spinning tett vele csodát. Egy Spinning óra majd ellipszistréner és lépcsőzőgép kombó évtizede nem remélt tartományba nyomta vissza az alkati elbaszódást. És még nem is koplaltam mellé.<br />
Ismerek olyat, aki nem oda hízik, hanem hasba, ő a has gyakorlatokat utálja, gondolom fenékkel van még ugyanez, nos nekem a comb. Mindig azt érzem a legnehezebbnek, azt nem bírom végigcsinálni, attól purcanok ki stb. (torna dvd-k, alakformáló aerobik). Viszont ezek a kardió mozgások nagyon jót tettek neki. Persze sztem a kondigépet is be kéne iktatni a tökéletességhez, de arra sose jutott időm, meg nem tudom mit és hogyan kell használni.<br />
Abban Boszinak igaza van, hogy a só-liszt-cukor-zsírszegény diéta nagyon sokat segít a témán, ha az ember kibírja.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/minden_rendben_783/full_commentlist/1#c17823389
Válasz erre: Minden rendben
2012-09-16T20:03:00+02:00
2012-09-16T20:03:00+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
Jól nézel ki a képeken nagyon ám! <br />
Ezekre a programokra sztem igen példamutató, hogy jársz! :-)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/09/16/56_212/full_commentlist/1#c17820928
Válasz erre: 56
2012-09-16T13:27:29+02:00
2012-09-16T13:27:29+02:00
PrettyWitch
http://blog.hu/user/657491
Lehetett ahhoz is valami köze, hogy a LT étrenddel egészségesebben étkeztél, és az jót tesz a comb "fodrainak" :)<br />
<br />
Osztálytársak blogolnak? Mennyiről indulnak?
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek/full_commentlist/1#c17808350
Válasz erre: És végre a képek!!!!
2012-09-14T11:32:36+02:00
2012-09-14T11:32:36+02:00
MozogjNoémivel
http://blog.hu/user/747646
Hello :) Bocs a "spamelésért", de:<br />
<br />
Lenne kedved csatlakozni a mozgalmunkhoz, melyben a mozgást próbáljuk népszerűsíteni?<br />
<a rel="nofollow" href="http://mozogjnoemivel.blog.hu/2012/09/08/terjeszd_az_infot_mozogni_joooooooo">mozogjnoemivel.blog.hu/2012/09/08/terjeszd_az_infot_mozogni_joooooooo</a><br />
jó móka, vagy grafománia kiélése vagy videó vagy fotó, vagy bármi, amire megihletődsz :)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek/full_commentlist/1#c17635783
Válasz erre: És végre a képek!!!!
2012-08-27T03:48:12+02:00
2012-08-27T03:48:12+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek?fullcommentlist=1#c17631324" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17631324 );">@B.-né Erika</a>: Dominik: ó! Megértem, hogy ez teljesen kitölt most!<br />
Nem tudom piciknél hogy van, de addig volt rossz nekem (nem mandula, de orrműtét), az a 3 nap, amíg a tampon bent van, és szájon át légzés + feszítés.<br />
Sok puszi nektek.<br />
<br />
Én védőnőhöz megyek holnap/ma.
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek/full_commentlist/1#c17631324
Válasz erre: És végre a képek!!!!
2012-08-26T14:45:49+02:00
2012-08-26T14:45:49+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek?fullcommentlist=1#c17587813" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17587813 );">@Scala</a>: lusta - lusta :( vagyok. Pedig tanulnom is kéne. Ezen a héten rendeztük a Dominik orrmandula műtétének minden papírját, hétfőn műtik (holnap). Kicsit kivagyok....<br />
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek?fullcommentlist=1#c17627548" class="reply_nick_681645" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17627548 );">@dorka80</a>: ugye milyen kicsi a világ ;)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek/full_commentlist/1#c17627548
Válasz erre: És végre a képek!!!!
2012-08-25T21:22:59+02:00
2012-08-25T21:22:59+02:00
dorka80
http://blog.hu/user/681645
:) Noémivel ismeritek egymást? Tudom hülye kérdés :), de nem tudtam. :)<br />
Jók a képek nagyon! :) Csini vagy!
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek/full_commentlist/1#c17587813
Válasz erre: És végre a képek!!!!
2012-08-21T05:43:16+02:00
2012-08-21T05:43:16+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek?fullcommentlist=1#c17582829" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17582829 );">@B.-né Erika</a>: Szuper! Nekem is, végre voltam úszni, nagyon jót tett. Nem is értem miért nem vonszoltam le magam korábban.<br />
Insanity is megy neked a héten? :-)
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/09/mara_149/full_commentlist/1#c17585436
Válasz erre: mára
2012-08-20T19:06:24+02:00
2012-08-20T19:06:24+02:00
Scala
http://blog.hu/user/92135
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/08/09/mara_149?fullcommentlist=1#c17582819" class="reply_nick_657472" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17582819 );">@B.-né Erika</a>: Imádlak! :-)<br />
Én is próbálom vele megbeszélni, mástól is hallottam már, hogy így kell!<br />
Köszönöm a leírtakat! :-))))
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek/full_commentlist/1#c17582829
Válasz erre: És végre a képek!!!!
2012-08-20T11:22:31+02:00
2012-08-20T11:22:31+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/08/18/es_vegre_a_kepek?fullcommentlist=1#c17582649" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17582649 );">@Scala</a>: igen, már csak párat köhögök, de ez elviselhető, úgyhogy indulhat teljes erőbedobással a hét!!
https://tukorkepem.blog.hu/2012/08/09/mara_149/full_commentlist/1#c17582819
Válasz erre: mára
2012-08-20T11:20:47+02:00
2012-08-20T11:20:47+02:00
B.-né Erika
http://blog.hu/user/657472
<a href="http://tukorkepem.blog.hu/2012/08/09/mara_149?fullcommentlist=1#c17556975" class="reply_nick_92135" onclick="javascript:if ( typeof followCommentReply != 'undefined' ) return followCommentReply( 17556975 );">@Scala</a>: jól hangzik, a vízi torna szerintem hatásos, megmozgat és mégsem terheli a térdet annyira. Meg a vízben nem annyira nehéz a pocak főleg a vége felé... akkor már minden nehéz, így sem jó úgy sem..(fekve sem, ülve sem, állva sem,)<br />
holnap mi is vizes helyre megyünk, tatabányai gyémánt fürdő, és én is szeretem ezt a vízben futást, mozgást, bár idő hiányában nem fogok eljutni az aquafittnesre, pedig az lenne az igazi :)az valóban átmozgatna :)gyógyulok, úgyhogy ez a hét már teljes erőbedobással lesz :)<br />
remélem veletek is minden rendben.<br />
Ez a hét meleg lesz, vigyázz magatokra ;)<br />
A vajúdás: nekem mindhárom másképp zajlott <br />
-az első 10-kor elment a magzatvíz, 12-kor bementem 16-kor ágyra fektettek mindkét kezemben oxitocin és 20:05-kor meglett a Reni (ágyon fekve rossz vajúdni)fogadott dokival... a hangszintem: hangos, a fáj szót ismételtem többször.<br />
a második nem volt fogadott doki, elment a magzatvíz, nem nagyon emlékszem, próbálok visszaemlékezni nemigazán megy, <br />
éjszaka mentünk be, mert arra keltem, hogy vizes minden, aztán vizsgálatok stb. aztán a szülőszobába kerültem ott néha rám néztek felállítottak, csendben vártam a kis baba érkezését, de nem akart így délután csökkent a szívhang minden egyes fájásnál és nem tudott kibújni mert nem voltam kitágulva teljesen nem tudott a kis feje lejjebb jönni, azonnal császár 5 percen belül műtőben voltam 16 körül lett Dominik.<br />
-harmadik: reggel bementem NSTre én vezettem, de hajnal óta éreztem összehúzódásokat mire beértem 10 percesek lettek már nem engedtek haza 14-kor osztályon burokrepesztés, majd a fitt labdán rugóztam, a doki végig velem volt (fogadott) beszélt hozzám, kiszámoltuk, hogy dupla fájásaim vannak (nem adhatott oxitocint = az előző császár miatt) tehát természetesen jöttek ilyenek, a páromat hazaküldte, hogy 8-nál előbb nem lesz baby és 16:25kor megszületett, nagyon gyors volt, neki is elkezdett a szívfrekvenciája csökkenni minden fájásnál és a doki hívta a konzíliumot(főorvos) és együtt maradtunk pár másodpercre és akkor mondtam neki, hogy a Dodi vár ránk otthon és 3 napot legyünk csak a kórházban (császárnál 5 nap) szeretném ha természetesen születne meg és megcsináljuk, együtt, és mire visszaért a főorvos és én dokim már jöttek a szülési fájások és hipp-hopp kint is volt,(a főorvos meg kivonult, hogy akkor rá nincs is szükség) kis tündér nézett rám nagy kerek szemekkel, mikor a pocakomra tették. Aztán hívtam a Zsoltit és Ő nagyon meglepődött :) aztán altattak rendbe tettek és ébredés után mentem zuhanyozni, mert kívántam a vizet és aztán az osztályra, az Ádi nyugodt kisbaba volt, bár mindhárman. <br />
Azóta tudom, hogy mindent meg lehet velük beszélni mert értik, tudják.