Egy anya eléri álmai alakját....

 A képek nagyon jó hangulatban készültek :D nevetés volt végig :D

LIFETILT 30 napos képek és VIDEÓ INTERJÚ

Végig ugyan ebben a fürdőruhában fogom fényképezni magam, bár már bevettem belőle, mert az alsó része 40-es volt és nagy lett volna. Próbáltam mondani a Zsoltinak, hogy ugyan oda álljon és ugyan azzal a zoommal, de egy picit akkor is másabb, azért lehet látni a változást, az első képhez viszonyítva.

Olyan nadrág jött rám ma amit a lányomnak vettem tavaly, aztán nagy lett rá, nekem meg megakadt a combomnál, így félre tettem, hogy majd beveszek belőle és akkor jó lesz a Renire. Megmutatom, pont pakolás közben vagyok, bár ma egész nap pakolom a játékokat kell átválogatni, és a kinőtt ruhákat, zsákba és mehet.

Elértem a mikulásra 65-öt,vagyis előtte és olyan furcsa érzés kerített hatalmába, hogy jó elértem és akkor most jó és most akkor mi van? Akkor jöhet a süti, meg a nápolyi, rátett egy lapáttal, hogy úgy érzem mesi előtti napon vagyok, remélem :), hogy így van és ilyenkor azért jobban kívánjuk az édeset...Így tegnap vettem 1 light colát, 2 napra elosztva iszom meg :) Nagyon érzem, puffadt kedvetlen vagyok..

Vannak pillanatok mikor nem, pl. amikor tegnap új tervvel álltam elő!!

Karácsonyra 62? Reális vagy sem, kitűztem, futni úgyis addig futok amíg bírom, most a 3,5 és 3,75 között, de lehet, hogy ma jobban fog menni, bár nem hiszem már most érzem, hogy fáj a pocakom alja, de majd lehet elmúlik futás közben :) ha nem gondolok rá.

Nagyon oda kell figyelnem mennyit iszom, mert kell a 3l és nem biztos, hogy megvan. 
A mai nap reggelén a vitamin után reggeli. kimaradt a 4 sonkából csak 2 ettem meg? az 1 kis szelet rozskenyérre pont elég volt a 2 és a retek a parit a lányom kivitte megmosni, de mire beért vele már megettem retekkel, finom volt így -46 kcal paradicsom -35 kcal ( bár volt ahol 50 kcal-nak is írták, de szerintem hülyeség!) nemsokára tízórai 10 dkg túró 2 szelet sonkával... 

Nem szabad hagynom, hogy elcsússzanak a helyükről az étkezések, rendesen be kell tartani az időpontokat bár néha azért csúszik mert nem vagyok éhes és amikor már éhes vagyok akkor már ebédidő... Na megyek futni.....

Ma volt az a nap amikor rohanás mindenfelé és kikaptam a hűtőből

Amikor ott van veled szemben a kamera  / vagy telefon és előtte  kell beszélni
és kérdésekre válaszolni, hát 

Még nyáron rossz volt a számítógépem több hónapig és ide -oda jártam nézegetni a netet amíg a számítógépem gyógyult a szerelőnél :) És akkor döntöttem úgy,

A mai futás is nagyon jól esett. Pénteken leszek 30 napos!!!! December 17-én 45 :) jan. 1-én 60. !!!!!!!!!!!!

 

Pont akkor mértem magam mikor mentem a Tamáshoz szerdán. Hétfőn is megyek, de nem állok rá a mérlegre hisz már csak pár nap és 30. napos leszek. MÁR ALIG VÁROM!! Feszegetem a korlátaim és előkerült egy olyan szó a szótáramba, hogy ÉN.

Először is a tegnapról: reggel felkeltem ismét nagyot aludtam, a gyerekek még köhögnek így itthon tengetjük napjainkat, felébredtem és éreztem, hogy egy beszélgetésnek eljött az ideje,

Az embernek vannak problémái ami felszínre tőr, talán a diéta hozta ki, talán ez is a tisztulás része, de most úgy érzem,

Nov. 21-e van hideg borús, ha valaki nem érezné, sz@r napra ébredtem és nem tudom miért? MIÉRT? Nem csináltam mást vagy máshogy és mégis.

Ma olyan napom van amikor csak gyakorlatokat csinálok, még uzsi előtt neki kéne állnom :) de érzem, hogy mindjárt 16:00. Ilyenkor nem tudom mi jön rám, egy kis kávé és Balaton szelet kis édes rágcsálni való keksz, vagy anyós besütött egy halom kelt édes - sós sütit hmmmm...

 165 cm vagyok, de néha 164 cm :) Ezért a BMI-nél 164 cm számolok,

Kép kész , centik kész, mérleg ok. 

R: 1 kanál müzli kefirrel  ok.
T: 10 dkg túró 2 sonka  ok
E: 10 dkg csirke spenót főzelék  ok.
Uzsi majd most jön. És ma pihi napon vagyok. Szóval futás holnap, jövő héten egyik nap megyek fel Pestre, majd egy olyan napot akarok választani amikor a Vivi is fut és akkor együtt futunk kb. 3 km-t. Mert kb. 2 hét múlva már emeljük és nem 2 hanem 3,5 km lesz a távom! /nov. 28-tól/ 
 

Ma 2011. november 17-e van, ami egy olyan nap, amikor csak pozitív gondolataim vannak nincs negatív, még pici sem. 
Indoklás:
A tízmilliószoros napok jelentősége abban áll, hogy amennyiben ezeken a napokon tudsz gondolkodásodon változtatni és olyan gondolatokkal megtölteni elmédet, amelyek céljaid felé vezetnek, megnyugvással és békével töltenek el, akkor nagy lépést tudsz abban az irányban tenni, hogy megszabaduljál nem szeretett gondolataidtól. Amennyiben e gondolatok alapján cselekedni is hajlandó vagy nagy lépést tehetsz arra, hogy megszabadulj el nem fogadható, régi szokásaidtól, érzelmeidtől vagy tetteidtől.

 Eredete

A tibeti ("nagy") buddha napokat hívják 10 milliószoros napoknak, sorrendben ez az első holdhónap 15. napja, a negyedik holdhónap 15. napja, a hatodik holdhónap 4. napja és a kilencedik holdhónap 22. napja. A tibetiek évente négy ilyen napot tartanak nyilván.

Javaslatok

Kiemelten fontos, hogy ezeken a napokonarra gondolj, amit teremteni szeretnél az életedben! Figyelj magadra és légy tudatos! Ellenőrizd gondolataidat, a benned felmerülő érzelmeket. Az elkerülhetetlenül felmerülő negatív gondolatokat, érzelmeket „csípd el”, majd egyszerűen engedd szabadon és cseréld fel azzal - a számodra pozitív - gondolattal, amellyel teremteni szeretnél vagy érzelemmel, amelyet ki szeretnél nyilvánítani az adott helyzetben. Tudatosan fókuszálj a pozitívumokra.

Teremts olyan körülményeket magadnak, hogy minél több számodra pozitív helyzettel, személlyel, körülménnyel találkozhassál ezeken a napokon. Ünnepelj! Adj hálát minden jóért, ami az életedben már jelen van.

Ne felejtsd!Amire figyelmedet irányítod, azt fogod megteremteni. Senki nem fogja helyetted eldönteni, hogy ez most neked jó vagy nem jó. TE VAGY AZ IRÁNYÍTÓ! Csak Te tudod a gondolkodásodat meghatározni.

Küldj szeretetteljes gondolatokat szeretteidnek, embertársaidnak, a Föld teremtményeinek és magának a Földanyának. Teremts magadnak és „utazó-társaidnak” szeretetet, békét, bőséget és boldogságot. Adakozz! Adj minél többet önmagadból, önzetlenül, tiszta szeretetből.

Minden olyat tegyél meg, amit szeretnél, hogy tízmilliószoros erővel hasson!

Hívd fel mások figyelmét e napok jelentőségére és a napokba rejlő lehetőségekre.

A mai ételeim eddig: R:rántotta 2 fehér 1 sárgája, majd T:1 narancs iszonyúan savanyú volt :), E:10 dkg csirke 6 szem kelbimbó, ez eddig, most 16:00 mindjárt megyek futni.
Futásom: húúú,

Gyermekeim közül 3-ból kettő beteg :( Kruppos vírusos extra lázzal járó valami.
Tegnap kórházban jártunk, kicsit megcsúszva az ebéddel, de tudtam tartani a diétát és a gyakorlatokat is megcsináltam 21:30-kor végeztem vele. A hasazás 1 nehéz, még csak 10-et tudok csinálni sőt néha annyit sem, akkor fél perc pihenő és újra neki rugaszkodom, a mell- kar 1-ből 2*25-nél tartok :)
A futásaimat ezen a héten a párommal fogom tenni, a tegnapi 2 km-nél kicsit sétáltam mert beszélgettem ismerősökkel egy darabon, aztán jöttem mert hideg volt. Még a jövő hét 2 km-es, aztán 3,5, jó lenne most már egyben lefutni! Ezért jön a férjem, húzó erőnek!

Meg le szeretném tesztelni Tamás azon mondatát, hogy sport+hormonok=jó szex. :)  

Tegnapi napommal túl vagyok a 10. napon!!

Ma megcsinálom a gyakorlatokat még ebéd előtt aztán csinálom a spenót főzeléket

 skiccek

Ma reggel 7:40-kor mentem futni egy kedves ismerősömmel, korán keltem, már 6-kor ébren voltam, hogy a lányom hagyja nekem otthon a telóját és dokumentálni tudjam ezt az eseményt. A futás ugyan olyan volt mint a hétfői, bár én úgy éreztem többször sétáltam bele mint hétfőn, eredmény

1.nap

1 sz. rozskenyér, 4 szelet sonka, paradicsom, retek
10 dkg túró, 2 szelet sonka
15 dkg csirke,2 kanál barna rizs és zöldségköret
3 dl tej turmix
2 dl tej+1 dl víz turmix

2.nap
2 e.k. zabpehely 175 gr kefírrel
1 alma 6-8 szem mandula
15 dkg hal zöldségkeverékkel ( 1 újkrumpli)
1 sz. rozskenyér 2 sz. sonka, paradicsom
1dl tej 2 dl víz turmix

3.nap

2 tojásból rántotta DE 1 sárgájával!
1 narancs
10 dkg csirke 5 szem kelbimbó, 1 cékla (vagy céklasavanyú bár az cukros!)
2 főtt tojás fehérje, 2 sz.sonka
3 dl tej turmix

4.nap

1 kanál (cukormentes!) müzli kefirrel (175gr)
2 sz. sonka 10 dkg túró, paradicsom
10 dkg csirke spenót főzelék
spenót főzelék 1 főtt tojás fehérje
turmix vízzel

5. nap

10 dkg túró körtével mix.
10 dkg túró almával mix.
15 dkg hal, fél adag rizs saláta
1 natur activia, 6-8 szem mogyoró
3 dl tej turmix

A hétvégén megbeszéltük a Tamással, hogy ne akarjak úgy futni, mint azon a héten 3 egymást követő napon, hanem inkább hétfő (2 km futás +A+B), szerda (2 km futás+ B+C), péntek (futás +E) és a gyakorlatos nap a szombat (A+B+C) így tényleg jól hangzik és teljesíthető is. Csak múlt héten hamar túl akartam lenni rajta és így jött össze ez a 3 egymást követés, de többet ilyen nem lesz,

Szeretnék pár szót a kipróbált Peak cuccaimról,