Gyermekeim közül 3-ból kettő beteg :( Kruppos vírusos extra lázzal járó valami.
Tegnap kórházban jártunk, kicsit megcsúszva az ebéddel, de tudtam tartani a diétát és a gyakorlatokat is megcsináltam 21:30-kor végeztem vele. A hasazás 1 nehéz, még csak 10-et tudok csinálni sőt néha annyit sem, akkor fél perc pihenő és újra neki rugaszkodom, a mell- kar 1-ből 2*25-nél tartok :)
A futásaimat ezen a héten a párommal fogom tenni, a tegnapi 2 km-nél kicsit sétáltam mert beszélgettem ismerősökkel egy darabon, aztán jöttem mert hideg volt. Még a jövő hét 2 km-es, aztán 3,5, jó lenne most már egyben lefutni! Ezért jön a férjem, húzó erőnek!
Meg le szeretném tesztelni Tamás azon mondatát, hogy sport+hormonok=jó szex. :) Legközelebb szerdán futok.
A diéta ok! Minden falatot jól megrágok, a kedvencem a mai napi /2. napi tízórai alma mandula 7 szem, imádom a halat, eddig lazacot ettem ma afrikai harcsa jön/. Én tengeri sót használok vagy egy másik fajtát ami vegyesen ( Nátrium-klorid 50,1%, kálium-klorid 49,5%, kálium-jodát 0,25% ), a zöldséget, tojást, 1 szem krumplit, kelbimbót nem sózom,a húsikat, spenótra és a barna rizsre teszek kicsit...
Az ivásra oda kell figyelni fokozottan! min. 3l.
Én a vacsi turmixot elég későn iszom meg, lefekvés előtt fél - 1 órával. Tegnap 23:00kor.
