Vannak napok amikor kihagyom pl. dec 5-6-án betegség miatt (vírus- felkelni alig bírtam, nem is gondoltam a tornára)
9 -én streching, nyújtással kezdtem majd speed 1.0
Aztán megint péntek és rohanós nap, szombat, én mentem buliba, vasárnap józanodtam, és azt vettem észre, hogy szombaton depis vagyok, befordultam hiányzott a mozgás, viszont kerestem a kifogásaim, de legyőztem magam este 21:45-kor és neki álltam core speed - ez új a béta részből, de átlendített a nehezén, utána olyan forróságot éreztem a bőrömön nem is tudom leírhatatlan érzés és az arcom még soha ilyen vörös nem volt,
tanulság: nem hagyhatom abba, mert a sport olyat ad - saját magam elfogadását, - azt, hogy megtettem magamért az egészségemért - elégedettséget :) nem vagyok lehangolt másnap, max. 1 napot hagyhatok ki. nem álltam mérlegre, most nem érzem, hogy kéne....
Ma AB lesz aztán Cardio és TBC
jövő héten karácsony :) és kezdem a beta-t legalábbis elkezdem, aztán kiderül milyen, hogy bírom.......
Hidegen sajtolt olajokkal próbálom az immunrendszerem erősítését, még akkor is, ha az olaj kcal tartama a legmagasabb ( - fekete kömény mag olaj, - homoktövis mag olaj, -a páromnak sárgabarack magolaj a pajzsmirigy alul működésre, de a fekete kömény mag olajat Ő is szedte és segített neki (kialakulóban volt neki veseelégtelenség, de változtatott életmódot váltott, mozgás - étrend és a fehérje vizelés elmúlt, koleszterinszint olyan mértékben magas volt, de jó lett, most a pajzsmirigy gyógyszer (letrox) ezen próbálkozunk, van amin nem lehet változtatni a pajzsmirigy nem göbös viszont mint a szita üreges (érdekes az uh-n) ezt már nem lehet visszafordítani, de mindent meg fogok tenni a lehető legjobb tudásom szerint)
A Reni keményebb dió, ő nem hagyja magát, nem tornázik velem, a mononukleózis óta a nyirok mirigy gyulladás megvan, megmaradt, a tüszős mandulagyulladások folyamatosak, fáradékonyabb, most ő is fekete kömény mag olaj kúrán van, ami még van benne 30-án megyünk a gégészetre. immunerősítésen van, olvastam a béta-glükánról, azt könnyebb bevenni :) addig marad az omega 3 :) csak annak rossz az íze (halas)
SOK BOLDOG KARÁCSONYT!!! úgy szép az élet ha zajlik............................