Egy anya eléri álmai alakját....

Mostanában sokat foglalkoztat ez a gondolat..... Mit is? - nyárra szeretnék bikinit vagy legalábbis valami olyasmit felvenni és nem akarom, hogy így álljon rajtam: Azt szeretném ha ennél szexisebben néznék ki a tengerben :) Szeretnék ilyen lábakat: ezt a lifetiltről vettem :) a…

Sajttorta erdei gyümölcsökkel 28 cm-es tortaformához Alja 250g keksz darálva, lehet vajas keksz, zabfalatok, vegyesen akár amit szeretünk 3 ek vaj Krém 900g natúr sajtkrém, vagy 450g mascarpone-450g sajtkrém 200g cukor 1 citrom reszelt héja 3 ek liszt 4 tojás 250g tejföl Öntet 0,5…

0:29-nél sírtam.. ez szörnyű..

Igazából tényleg vagy 70 nap vagy semmi, hiszen a lifetilt az 70 nap! Szóval eredeti terv, oda kell figyelnem! főleg délután vagy inkább estefelé. Meg kell terveznem mit eszek, a fehérje vacsi jó, mert nem kell rajta gondolkodni, gyorsan kész és húzhatók be a szobába mert ha…

Mostanában szoktam a kalória számlálással foglalkozni és az emeletes élvezetem alját is megpróbáltam e szellemben sütni, de vannak ezek a szénhidrát csökkentő lisztek, én bevallom használtam update master mix lisztet és a nagy diétám előtt még vettem és bontott csomag figyel a…

Reggel. 1 kávé 100 tej = 46 kcalreggeli: 2 sz pirított slimm 84 3 sz sonka 25kcal  1 szelet light sajt 40 kcal 20 grammos :) = 84+25+40=149 kcal150 gramm tej hozzá=  69 kcal T= 1 alma az Ádi hagyta= 33,2 kcal103 gramm túró 116 kcal 23gramm 12% tejföl /134/100gr./és…

R: 1 kávé 1 dl tejjel. 46kcal150 gramm kukorica 2 db tojással /135 / 100gr./  202,5+(68*2)= 338,5 kcal tízórai: 95 gramm túró 24 gramm tejföl (204/100gramm) 49+91= 140 kcal 1 kávé 1 dl tejjel 46 kcal 1 narancs 41 kcal Ebéd: pizza150 gramm zabpehely ledarálva 50 gr tej 6 gramm…

Eltelt a 70. nap. Jól érzem magam. Pihentem pár napot :) a hétvége nagyon brutális volt étkeim szempontjábólcsak párat említek, amerikai palacsinta szombat 4 vasárnap 3, kesudió 3 marokkal is, a puncs szelet olyan finom volt :) tuti 1500 kcal is volt az egész :) és vasárnap reggel…

Várom a bejegyzést a LIFETILTen és utána teszem az enyémet is, minden elő van készítve, csak élesítenem kell.... Számolgattam és 1380 kcal jött ki egy napra és akkor heti 0,5 kg csökkenés várható :) BMI szerint: 22.68 % Pont ideális a testsúlyod. Ne törekedj sem hízásra sem…