Reggel felkeltem süt a nap és takarítok, magamban, ruháim között mindenhol, szoba, fürdő, Reninél......
59,4 tegnap ma nem mértem holnap mérek is :) ÉS MÁR TÉNYLEG AKTUÁLIS A KÉP, csak reggel felkelek és rögtön reggelizem is a vitamin után és nem képesek rólam képet készíteni.
2012.03.17.MA
59,3
kép megint nem készült :(
este buli előtt megkérek valakit ha senki akkor én, most megint úgy érzem, hogy hiába a súlyom normális a combom vastag :(( miért érzem, és ezen változtatni akarok, ki is megyek futni, tegnap is voltam de 3,84 km sikerült, ez nem elég bár dombnak felfelé, nem értem el még a minimumomat sem ami a szigetkör 5,30 (8,90/km sebességgel) már másodszor ezen a héten (bár az előző 4,5 km volt/8,93/km sebességgel/) szóval a táv rövid de a tempó jó :)
Lassú séta: 4 km/h. Dinamikus séta: 6 km/h. Lassú kocogás: 8 km/h.
Futás: 10-12 km/h. Dinamikus futás: 12-15 km/h.
MA kezdem első napomat ez még nem nehéz :) nem is akarok nagyon buli előtt, végig csinálom és leírom mi a tapasztalatom :) 20 perc nem is vészes időben a km majd meglátom mennyi jön ki :)
Megcsináltam, mennyit szenvedtem lettek olyan képek :)))
és itt lehet látni izmos a combom, nagyon..
itt azt mutatom meg milyen szépen tűnik a narancsbőr, viszont pocakom még van, (véletlen kép egyébként)
vastagodott a combom, biztos azért mert félre eszem, és nem futok annyit (nem hosszú távokat :(
hosszabb távokra kell mennem ...
heti 3-4* 40-50 perc
még egy valamilyen összehasonlítót első 2 jan 17. második 2 mostani
????????????