Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

Hal ahogy én szeretem :)

2012.02.19. 14:21

szerző: B.-né Erika

Teszem a képet receptet ilyenek :) Az előrecsomagolt halat kiveszem, most úgy éreztem nagyon éhes vagyok így a nyers hal 220 gramm volt, így vannak fagyasztva mindegyiken rajta melyik, mennyit nyom :) a pulykamellre is és a csirkére is rá szoktam írni, így könnyebb kiszámolni mennyi…

3 komment

Ma megjöttek megyek is érte !!!! gyors volt :)) és most értem haza most megyek vissza :) még jó, hogy ilyen közel van. Újra az első nap van mert tegnap sok csirkét főztem, a gyerekek pedig nem ettek belőle, így ma is 1. napos diétás étkek: R: KV 100 tej tk.kenyér  4 sz. sonka 1…

11 komment

centik :)

2012.02.17. 08:30

szerző: B.-né Erika

    2012.01.01 2012.01.12             2012.02.17 különbség százalék különbség centiben kg. 62,1 60,5 61 0,83%       0,5 csípő: 90 90 89 -1,11%     -1,0 popsi: 94 93 93 0,00%      0,0 comb  57 56,5 56,5 0,00%      …

15 komment

:) mert tetszik

2012.02.16. 16:02

szerző: B.-né Erika

Tűzben égek...

Szólj hozzá!

Akkor kezdem számokkal :)

2012.02.16. 16:00

szerző: B.-né Erika

Kalóriaszámítás: (14,7* kg) +496= 14,7*61+496= 1392,7 alapanyagcsere. 1392,7/24=58,03/óra ha minden igaz 8 óra alvás 8*58,03=  464 kcalminden hétfőn és csüt. 1 óra aerobik  1*58,03*2,8= 162,5 kcal vagyminden kedden, pénteken vasárnap 1 óra futás  1*58,03*2,2=    127,5…

23 komment

Nem bírom én ezt a "nagy" szabadságot amikor az agyam vagy nem is tudom, felment az alól, hogy ehetem hisz nem tiltja, vajon miért nem és este miért pont puding? jöhet este is bármilyen formában, hideg vagy főzős, szóval ÁLLJ STOP VAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  El akarom kell a…

11 komment

Valentin nap

2012.02.14. 12:21

szerző: B.-né Erika

Normálisan eszem tegnap figyeltem is :( dehogy! össze ettem mindent aztán tornáztam egyet utána fehérjével - gyorssal zártam a napom :)  nem időben feküdtem és korán keltem!! Ma reggelimet sem írom le mert a feta sajt és a slim kenyérkéim melyből hirtelen nem is számoltam mennyi…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása