61,7 kezdtem szóval itt a 3 napja evett chips!
R: KV 46
170 gr. kefir /60/100/+35 gramm müzlit tettem bele húúúú de finom volt már el is felejtettem, ez most megint kicsapja a szám :D 102+117=219 kcal
Ebédre nagyon szívesen ennék karfiol főzeléket vagy borsót kis répával főzinek vagy van francia zöldségkeverékem azt főzeléknek? nem is tudom.. majd körül nézek.. a brokkolis nagyon ízlett tegnap. Én a METOban veszek 2,5 kgos zacsiba abból veszek elő, de ha 600 gr-okat főzők elég hamar elfogy :( de most akciós volt 1150/2,5 kg) és csak a rózsák vannak benne finom :)
Vagy zabpelyhes palacsintát túróval, nyami...
Tízórai délben futás előtt: 100 túró+25 tejföl édesítő= 116+33,5= 149,5 kcal
Tehát ebéd 15:00kor 300 g francia lidlis zöldségkeverék 77/100+50 g 12%tejföl 134/100 és 40 gramm oldalashúsi./157/100/= 231+77+63=371 kcal
19:00 Uzsi vacsi zabpelyhes palacsinta 100 gr 343/100 vegyes pehely 1 adag fehérjepor 110/30g 350 gramm víz 2 tojásfehérje 15/1db édesítő 343+110+30= 483kcal
túró joghurt édeske 100g+50g, 116+26= 168kcal barack dzsem 70 gr./171/100/ 120 kcal
összesen: 1510,50 kcal... na túl léptem ...már csak viiiiiiiiiiiz.....
Ki emlékszik még a Viasaton volt és a TV2ön a Lakatos Márk átalakítása, szerintem óriási dolgokat művelt most van egy makeover szalon és ott készít a hölgyekből csodákat. Szerintetek? Nem találom a stílusom, sportos voltam csajos akarok lenni, amióta lefogytam 2 szabadidőt és 1 farmert vettem magamnak mindent megnézek de nem tudom a stílusom!!!nem tudom, hogyan öltözzek, a sportosba már nem érzem jól magam más ruhám nincs mert nem veszek, ördögi kör!! és azért nem veszek mert nem tudom mi áll jól nekem!
Ha átalakíttatnám magam?
