Teszem a képet receptet ilyenek :)
Az előrecsomagolt halat kiveszem, most úgy éreztem nagyon éhes vagyok így a nyers hal 220 gramm volt, így vannak fagyasztva mindegyiken rajta melyik, mennyit nyom :) a pulykamellre is és a csirkére is rá szoktam írni, így könnyebb kiszámolni mennyi lesz belőle kb. vagy épp mennyire vagyok éhes :)
Most kicsit szaftosabban szerettem volna enni és hagymával ami ad neki kis édes ízt és az unokahúgom mondta még tavaly, hogy csinált harcsapaprikást ahhoz még kéne tejföl is, de ki evett már harcsa pörköltet?
A hagymát felteszem E-Z olajjal karikákra vágva:
majd teszek alá kis vizet kb 1/2 dl hogy még puhuljon a hagyma mert nem akarok sok E-Z olajat tenni alá így is finom lesz, a vízzel puhul üvegesre, azért kell lefedni, (közben a mirelit halat már vágom is és várja, hogy belekerüljön a hagyma mellé,) 1 perc és már mehet is a hal 2 keverés, félrehúz 1 kiskanál pirospaprika,1 keverés vízzel felenged és mehet is vissza a tűzre...
De már mérem is a zöldséget, ami most FEVITA zöldségkeverék ebben is van krumpli, de nincs kukorica, ami puffaszt.. kimértem most 250 grammot, legközelebb elég a 200 gramm is úgy érzem.
ropogósra mégis ehetőre készítem :)
Ráhalmozom a halat,( melyről a végén amig mosogatok, leveszem a fedőt, hogy ne sok leve legyen).
Jó étvágyat!
R: 30 gramm zabpehely ....
t: 1 alma dióval
Ebéd a fent látott
3 kor futottam majdnem 25 percet (3,5 K)
16,30 uzsi karamelles protein por 140 tejjel
vacsi por+vízzel
