ma is futottam, először nehezen ment, nem is a futásra figyeltem, vittem az összes telefonomat vártam egy hívást, majd átlendültem a holt ponton és kezdett jó lenni, és már nem zavart a kis szütyő ami össze- vissza fityegett a hátamon, majd nem érkezett meg a hívás holnap rá is kérdezek, mi lesz, lesz-e vagy nem, és mikor.. részleteket később osztok meg ha aktuális lesz. Február 7 nap március 31 napom van rá, hogy rákészüljek a 27. T-Home Vivicittá Városvédő Futásra amiben kettő futást is terveztem nevezésemet és a nevezési díjamat már elutaltam, így már biztos ott leszek 9:30 kor induló 6,2 km távon és délután 15:15-kor a 3,2 km-es távon is :)
Ma kesze-kúsza napom volt és siettem is haza (tanfolyam keresőben voltam) R: 2 sz. tk. kenyér de ilyen vékony ami 1 rozskenyérnek felelne meg..kb. meg 2 kanál diab. baracklekvár és 2 gramm vaj vagy annyi sem, tudtam a köv. étkezésem még messze van..
és tényleg talán 11 körül megettem 1 protein szeletet(175 kcal) a rossmannból csak azt nem tudom minek az ilyenbe glükóz szirup? hogy kívánd a következő szeletet és meg kell hogy vegyed?mire hazaértem addigra lettem éhes, de nem tudtam enni nagyon izgatott lettem és azért csak pár falat túró csúszott le, a többit az Ádi szívesen megette :)
Majd 3 kor elmentem futni már 4 km ment 29 perc alatt,( nem a legjobb idő, de újrakezdés alatt jó) még érzem beteg vagyok, de nem hagyhatom el magam.. és a vége egész jó volt, akkor már talán nem is annyit sétáltam bele mert zavart a tatyóm... soha többet nem futok tatyóval magamon, mert jó kifogás megállni, a zeném is állandóan 1 szám ment folyamat mire rájöttem át kell állítanom.. 2 nap múlva jobb lesz :) Bár a mostani YT Agárdi futáson még nem veszek részt majd a legközelebbin jövőre (25 vagy 50 km a táv) és minden pénteken fogok futni Fehérváron a "fehérvári futópéntek" szervezésében /BSI/ a bregyó közben azt majd meglátjuk mikor kezdem először belejövök :)
Tehát ebéd túró 30 gramm
uzsi 20 gramm mirelit francia és csirke
majd 18:30kor torna 60 perc és este fehérje!! és megyek pihizni.. Jó lenne rendesen kialudni magam :)