Megvolt a szintfelmérőm, 2 km futás jól ment nagyon! 2,21 13:26 alatt ami 6:06 / km. tetszik, bár elégé kifáradtam, még bírtam volna :) a 100 m futás ment, ami érdekesen sikerült az az ingafutás nem tudom miért, de felvitte a pulzusom és eléggé kritikus állományban tartotta. A fekvőtámasz azért ment nehezen mert próbáltam minél tökéletesebben és 2 napja meghúzódott a bal alsó kar részem pont a fekvőtámasz miatt, na mindegy, de túl éltem  és a kapaszkodás, saját súly megtartása, az most tetszett megkapaszkodtam és nem engedtem remegett minden izmom, de tartottam magam! az időt, nem tudom majd a Tomi ki írja. És már van derekam is ;) 

A vége szintfelmérő, inkább az lesz a fontosabb, de már itt is látszik, nem kell hozzá sok gyakorlat és nagyot lehet fejlődni, szálkásodni, fogyni, de a diéta és a futás és a mozgások együtt, nem kiragadni részeket= EGYÜTT 100% amire rásegítenek a táplálék kiegészítők, a FEHÉRJE alap, főleg aki szeret úgy elaludni, hogy tele van a pocak, a micellar jó választás.

Az Ádi szereti a túrót!!