Rozskenyér 126 kcal sonka 4 sz. 34 kcal 1 kávé 100 ml tej 46=206 kcal

Tízóraim: 100 gr. túró lesz

1. Van egy édesítő amit régóta ki akarok próbálni stevia... valaki próbálta már? 

2. veszek tejproteines pakolást a hajamra, vasat már szedek :) köszi boszi :)

3.a fodrásztól kérek időpontot.. levágatom!!!

Vettem magamnak egy itthoni ruhát :) szürke puhi melegítő a LIDL-ben és a Zsolti szólt rám, mert automatikusan 40-42 ért nyúltam, pedig a 38 a méretem :) már :)

ilyen szürke, kényelmes :)

Tehát fodrász február 1. fél 1kor :) már alig várom :)

És elmentem fogorvoshoz és be is tömött hirtelen 2öt :( úgyhogy zsibbadok mint .. éhes vagyok mint... és addig nem eszem amíg zsibbadok mert tuti elharapom a szám :(  lehet eszek fehérjeport azt úgyis tudom  :) és nem halok éhen :)  sikerült félzacskó chips, sajtos és kolbász és krumpli és mustár.. :( 

Nem sikerült!! Holnaptól kemény leszek! Nincs chips! vagy olyan dolog aminek magas a kcal tartalma!!ÉS KÉSZ!!

Most húzok mozogni bemelegítés 2 km kint és 50-60 perc torna :)

futni szerda 5 km péntek 5 km vasárnap runtilt 5,30 km tervezem :) ma torna+2 km futás csütörtök torna+ 2 km futás :) 

+1 téma: a valentin nap, már most elkezdtem rajta gondolkozni, elhívjam a párom valami vacsis helyre? vagy pizza+ mozi? vagy neki kéne? de Ő tuti nem fogja :( Évek óta így vagyunk még az évfordulóval is várom, hogy mit szervez aztán este és várom és semmi aztán gyerekek és fürdetés és már fáradt is vagyok és már el is felejtem és rá 1 hét múlva rákérdezek, hogy akkor mégis mi? Az a válasz, - hogy te is elfelejtetted... 

De arra nem gondol, hogy én aznap egész nap várom, hogy valami... 

Megoldás: ha nem visz el este 20:00 ig akkor én hívom meg, de az orra alá dörgöljem, hogy már megint és nekem ebből húhh de elegem van, nem is gondol rám ? / de tuti szeret, csak nem fontosak neki ezek a napok/