| Táv: | Idő: | Cal: | Average Pace - átlag iram |
Average Speed- álag sebesség |
|
| 03.nov | 2,07km | 19:49 | 159 | 9:35/km | 6,26 km/h |
| 04.nov | 2,04km | 17:52 | 157 | 8:45/km | 6,86 km/h |
| 05.nov | 2,17km | 18:18 | 183 | 8:25/km | 7,12 km/h |
| 07.nov | 2,11km | 18:25 | 173 | 8:45/km | 6,86 km/h |
| 09.nov | 2,07km | 17:10 | 182 | 8:19/km | 7,22 km/h |
| 11.nov | 2,02km | 18:17 | 168 | 9:03/km | 6,63 km/h |
| 13.nov | 2,70km | 18:17 | 239 | 6:47/km | 8,86 km/h |
| 14.nov | 2,08km | 17:04 | 164 | 8:12/km | 7,32 km/h |
| 16.nov | 2,21km | 17:37 | 175 | 7:59/km | 7,51 km/h |
| 18.nov | 2,05km | 14:58 | 163 | 7:18/km | 8,22 km/h |
| 21.nov | 2,42km | 18:22 | 211 | 7:36/km | 7,90 km/h |
| 24.nov | 2,10km | 16:10 | 170 | 7:42/km | 7,78 km/h |
| 26.nov | 3,54km | 26:35 | 286 | 7:30/km | 8,00 km/h |
| 29.nov | 3,74km | 27:10 | 308 | 7:16/km | 8,26 km/h |
| 01.dec | 3,52km | 26:40 | 283 | 7:35/km | 7,72 km/h |
| 04.dec | 4,61km | 34:54 | 366 | 7:34/km | 7,93 km/h |
| 06.dec | 5,31km | 40:51 | 423 | 7:42/km | 7,80 km/h |
| 09.dec | 3,73km | 27:25 | 289 | 7:21/km | 8,16 km/h |
| 11.dec | 4,67km | 33:45 | 361 | 7:13/km | 8,31 km/h |
A futás arra is jó, hogy kifusd magadból ami bánt vagy zavar, és miután végeztél már nem érzed annyira, mert jönnek a boldogsághormonok és jó és el is fáradsz és jó!!! A gyakorlatokkal is végeztem, és nyújtottam is, gyerekek apával aludtak a Reni tanult, ráfér, anya futni ment, hogy kipihenje fáradalmait :) a futás anya pihenő eszköze! ha 1 hónappal ezelőtt valaki ezt mondja, kinevetem és otthagyom, mert bolond.
kos 2011.12.12.
Egy kis sport segítene rajtad most: mozgás közben nemcsak a feszültség oldódna ki belőled, de végre eszedbe jutna a megoldása annak a problémának, ami napok óta foglalkoztat téged. Erre a gondra egyébként sokkal egyszerűbb és kézenfekvőbb az orvosság, mint gondolod.
