Ma reggel 7:40-kor mentem futni egy kedves ismerősömmel, korán keltem, már 6-kor ébren voltam, hogy a lányom hagyja nekem otthon a telóját és dokumentálni tudjam ezt az eseményt. A futás ugyan olyan volt mint a hétfői, bár én úgy éreztem többször sétáltam bele mint hétfőn, eredmény a friss, a színes: 

Végül is 8:19 futok le 1 km-t és 7,22 km/ óra átlagsebességem volt. 

A mai gyakorlatom eléggé keményre vettem és nehéz volt az 1*10 a D 1-ből, a másik pedig a fenekem miatt mert a gyertyánál a fejemhez odaemelem a térdem, de amikor ki kell egyenesíteni a lábam a fenekem lehúz és a kezem tart(C 1-nél és a C2 könnyebb lenne, ott állva kell guggolni és figyelni, hogy a talp a földön maradjon és egyenes háttal)

Még pénteken futok és gyakorlat, aztán szombaton "csak" gyakorlat majd vasárnap runtilt 16:00-kor, remélem odatalálok, jó lesz alig várom, szeretnék a slim3-as lányokkal is találkozni, meg a többiekkel. Lila sapit vettem e célból mert a hideg miatt Tamás kérte a sapka, kesztyű használatát, amit azóta naponta használok. :) 

Tegnap pihenőnap volt mozgás szempontjából, a diétát tartom.
 

Ma ráálltam a mérlegre és 68.7 mutatott! Olyan boldog vagyok :) 10 éve nem voltam ennyi! Úgyhogy ez most bearanyozza az egész hetemet! Már pár ismerős megjegyezte, köztük a párom is, hogy látszik a -3,1 kg változás (pedig még csak 6 napja kezdtem a diétát) és vékonyabb lett a combom,ami nálam nagy szó.. De a centit még eldugtam azt csak a 10. napon veszem elő. Pedig olyan kíváncsi vagyok ;)--Lifetilt blog FB. 

Ma is már túl vagyok az uzsi turmixon a vacsi nem tudom mikor lesz, az is turmix, de nem gond nagyon finom, imádom! Nem az étel határoz meg, hanem az a lényeg, hogy egyek és ne legyek éhes. Ne legyen cukor még rejtve sem abban amit eszek mert felnyomja a vércukrom és utána esik a béka feneke alá, aztán nincs megállás és jön a falási roham és a cukor, cukrot kíván. Ezért rossz ha valaki azt hiszi, eszik egy szelet sütit és megáll, de a szervezete nem tud megállni mert 1 óra múlva kívánja, mert éhes.
Ez nálam úgy zajlott pl: kakaós csiga ebéd után, óhh csak egyet megkóstolom, majd mikor elmentem mellette, már nem tudtam azt mondani nem eszem belőle mert elég volt az egy, mert kívántam, és utána egész délután észrevétlenül vagy 4-5 is lecsúszott. Ezt megelőzve nagyon sokszor már az első szeletet nem vettem el mert arról könnyebben lebeszélem magam, hogy nincs rá szükségem mert hisz szénhidrát, és csak háj lesz belőle.

 A gyakorlataimról a skicceket mindjárt felteszem egy külön bejegyzésre és MOZGÁSRA FEL! Most azonnal kezdjük, nem holnap, mert sok holnap van....