A hétvégén megbeszéltük a Tamással, hogy ne akarjak úgy futni, mint azon a héten 3 egymást követő napon, hanem inkább hétfő (2 km futás +A+B), szerda (2 km futás+ B+C), péntek (futás +E) és a gyakorlatos nap a szombat (A+B+C) így tényleg jól hangzik és teljesíthető is. Csak múlt héten hamar túl akartam lenni rajta és így jött össze ez a 3 egymást követés, de többet ilyen nem lesz, odafigyelek.

Ma, hétfő 
R:1 kanál müzli ( szigorúan cukormentes)  kefirrel
2 szelet sonka 10 dkg túró paradicsom
10 dkg csirke spenótfőzelék (én zölden eszem nem rántom 450gr zöldbe teszek fél evőkanál tejfölt szigorúan 12%) 
U: spenót főzelék maradéka 1 db főtt tojás fehérje
Vacsi 30 gr fehérje 3 dl vízzel.

Tehát a futásom, a múlt héten minden alkalommal, a közepe vége felé már égett a gyomrom, nem tudom miért csak ezt éreztem, ég. Aztán hazafelé jövet már elmúlt, mert úgy futok, hogy itthonról a kapuból indulok ki a focipályáig ott 3 kör és hazáig futok még így megvan a 2 km. 

Ma elindultam fáradt voltam éreztem lassabb a tempóm nehezen ment a lépés is, de mindenképpen a sötétedés előtt be akartam fejezni, így indult, egyben lement a 400 m tehát az úttestig folyamatosan ment nem gyalogoltam 200 m-eket most nem csak annyit amennyit nagyon muszáj volt mert fújt a szél nem akartam megfázni. Szóval kiértem a pályára beálltam az első körre és a tájra figyeltem, ahogy veszem a levegőt és a lábamra, hogy ne csámpázzak. Teljesen jól éreztem magam de tényleg, a lányom is jött velem futni és teljesen kizökkentett az első köröm végénél jött velem majdnem szembe, kiakadni sem volt időm, de teljesen bezavart (csak annyit mondtam neki, hogy fusson, ne velem foglalkozzon) aztán a szél mellé jött a szemerkélő eső, de nem adtam fel aztán 1* kötöttem a cipőm is! és 1,65-nél elindultam haza volna, ha a lányomra nem kellett volna várni mert Ő akkor pont a pálya másik oldalán volt (összegzés: ameddig nem futom le egyben a 2 km, nem viszem a Renit mert rá koncentrálok és nem a futásomra) szóval kis várakozás után futva haza.

Eredmények Runkeeperről másolva: