lement a 70 nap :)
Csütörtök
kávé =46kcal
Mentünk a kórházba a Zsoltival a fogorvoshoz, rákészültem ettem otthon 2 marék müzli+60 gramm tej= 227 kcal
és vittem 1 kefirt (60/100) 13:30-kor mentem ki az autóhoz és ettem meg a kefirt mint tízórai és ekkor már éhes voltam= 125 gramm 75 kcal
Lidl-be voltunk vásárolni és vettem ilyen sajtos párnácskát 83 gramm (kb. 300 kcal-nak számolom)és sonkát is 101kcal/100 találtam ez jobb mint a másik vékony szelet és 200 gramm van benne, visszazárható dobozkában, ebből ettem 50grammot az 50 kcal :) és vajat kb. 15 grammot (100gramm 752) = 300+ 50+112,80=462,80 kcal megfelelt az ebédnek, ja és a férjem pizzát evett, melyik a jobb a pizza vagy ez? hasonlók EGYKUTYA!!.
az uzsi nem kellett volna 1 dobozos kávé 300 kcal + túró+tejföl édesítő (nem mértem még az autóban saccra 134,4+120=254,4 kcal így = 554,4 kcal
vacsi turmix 110+69=179 kcal
összegzés ez a dobozos kávé rossz ötlet volt!!! 1317,20 kcal
1 óra torna az megvolt!! az nem maradhatott ki tegnap!!! jól zártam? nem azon a dobozos lén elcsúsztam, többet nem teszem!!!! simán iszom a kávém 1 dl tejjel...
Péntek
1 kávé 46 kcal
1 sajtos párna vajjal 300+75= 375 kcal.. kiéltem a vágyam a sajtos párna iránt remélem 2 nap egymás utánba :)
110 túró 20 tejföl 105,60+26,80=132,40
ebéd brokkoli főzelék 2/3 a 60 dkg 100/29 kcal= 174 kcal 50 gr. tejföl 67 kcal= 241 az egész 2/3a=161 kcal egy fasírt mert ezt találtam :( 100 gr/ 291kcal fehérje:21g (nekem soknak tűnik) szénhidrát: 15, 9g zsír: 16g 2 db 78 gramm
uzsi főzelék 1/3 a pirított sonkával
vacsi turmix 1 dl tejjel....
úgy sikerült, hogy ebéd brokkoli főzelék a buszon és nem tudtam megenni az összeset, majd egy kávé édesítővel a videóinterjú alatt :) aztán hazafelé már éhes voltam így a buszon 3 db fasírt 117 gramm 1 szelet pirított slimm kenyérrel Fehérvárra érve 150 gramm túró édesítővel és itthon a maradék brokkoli főzelék, majd este 11-kor 1 alma (savanyú) granny smith féle zöld és 2 db narancs.
És reggel rápattantam a mérlegre és újra a 70 napos mérlegelést mutatta.... :) tehát pihi van egyenlőre!
