Este 9 van, lefektettem a gyerkőceim, ők ezzel nem is törődve huncutkodnak tovább, nemhogy aludnának... Nem gondoltam volna, hogy Bencének igaza lesz abban, hogy a Reni a program réme, de tegnap nem jött haza időben, eltűnt több mint 1 órára és én azt sem tudtam merre van, telefon kikapcsolva (?) Nem kívánom senkinek azt az érzést, hogy nem tudja merre van a gyermeke, pedig egész addig pontos volt. Ennek a napnak is el kellett jönnie, de pont most? Bár nem sokára betölti a 15. december 7-én. Remélem már alszanak a kis bébik. Én is még írok pár sort és követem őket. Éppen iszom a vacsimat (turmix 1 dl 1,5 tej+2 dl víz)
Egész jól tartom a diétámat, ma nagyon jól esett az almám mandulával pont elég volt (aztán haza érve eltörtem a mosdókagylónkat, ketté tőrt.) Szabadulnak a mérgek? Így az ebédem után mehettünk vissza Fehérvárra, venni és gyorsan fel is szerelte a párom :) nem is szidott meg, sőt jobban tetszik neki az új. Már sokszor gondoltam, hogy hogyan tud el viselni és 14 éve, hát nagyon sok türelem kell hozzám :)
Nagyon fáradt vagyok. Ma, tegnap, tegnapelőtt futottam a 2km-t, hamar túl akartam lenni rajta, lehet legközelebb hagyok közötte szünetet mert eléggé izomlázam van, a vádlim és a kezem a mai nap után, de a combom formálódik érzem, ma reggel megtapiztam, átmasszíroztam és olyan másabb volt. Nem a lábam nem bírja a terhelést, az miatt futhatnék, hanem a szívem nem szokta ezt a mozgást.. Szépen fokozatosan és érzem napról - napra jobban megy, már előre várom a keddet és kíváncsian is, hogy hogyan fog sikerülni mert már az első 400m megy egyben ez annyi, hogy kiérek a pályáig vagyis az úttestig ott amúgy is megállnék iszonyatos a forgalom majd 200 m séta és újra 400 na ez már nem megy egészben, de nem keseredek el mert menni fog mert ezt akarom! A mai futásomra elkísért a Reni is. A gyakorlatok mennek, még az elsőnél tartok mindegyik skiccen, ez a lifetilt.blog.hu- oldalon látható.
http://runkeeper.com/user/nemetherika/activity/58797643 majd megtanulom beilleszteni a futó térkép képet.
Pont a 10. napomkor fogok menni a runtiltre, remélem észre veszítek a változásokat rajtam :), de addig is sok víz lefolyik a Dunán. Jövő héten már elkezdődik az óvoda is,minden reggel és délután tekerek egyet 16 kg-mal a hátam mögött.
Mivel kivégeztem a vacsim és karomat is kellőképpen érzem búcsúzom.....
holnapi menüm:
A kapszulákat amit szedek láthatjátok Bence oldalán, és az adagolást is, rendesen szedem.
Csak akkor iszom kávét, ha megkívánom úgy, hogy nem teszek bele tejet! ha nem, akkor kimarad, mint ma.
R: rántotta 2 tojás ( csak az egyik sárgájával)
T: 1 narancs
E:10 dkg csirke 5 szem kelbimbó, cékla
U:2 főtt tojás (sárgája nélkül) 2 szelet sonka
V: 3 dl tej turmix
folyt. köv. holnap......