Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

Utolsó kommentek:

Paandi 2014.09.17. 09:21:06

Szia!

Nagyon tetszik ahogy összeszedted a gyakorlatokat.Az első hármat megtaláltam.nincs meg véletlenül a többi is ilyen szépen összeszedve?

Gábor

Bejegyzés: Fegyencedzés 2. - húzódzkodás

Tomisz 2014.06.25. 01:45:26

Oké. Látom.

Jó! ;)

Bejegyzés: helyzet jelentés...

Tomisz 2014.05.22. 23:06:25

:)) No látom te még nem zártad be a "blog boltotod" a régiek közül.

Csinálod az új narancsbőrmentesítő programot? :)

Bejegyzés: narancsbőr projekt....ON

bedina37 2014.03.31. 17:11:08

Érdemes kipróbálni: ultrahangos-zsirbontas.eu/kavitacio-ultrahanggal/ Nálam bejött. Persze, több mindent be kell mellette tartani.Táplálkozás, mozgás...

Bejegyzés: narancsbőr projekt....ON

PrettyWitch 2014.01.17. 20:45:54

Olvastam a Mr. Muscle-t, és azon gondolkoztam, ez vajon milyen fehérje :)))

Bejegyzés: Újra alpha....

Virág40 2013.12.30. 00:51:22

@B.-né Erika: Igen nekem sikerült! Most fogom újra kezdeni...csak még egy hónap "Németh Dorottya" edzésprogramom van!!Vagyis még januárban oda járok! Utána újra elkezdem!

Bejegyzés: Lizandra program :) mert átsegít a nehezén ha megtorpanok :) torpannék ...

B.-né Erika 2013.12.29. 13:15:32

@Virág40: sikerült végig? nekem nem, majd egyszer, a T25 alpha már sikerült most jön a béta, és találtam gammát is, megvan a program tavaszig :) bár ebben is sok a comb, de hősiesen csinálom, nehéz 25 perc, de legalább csak 25. Eggyel nem vagyok elégedett a bőrömmel, nem úgy húzódik vissza ahogy várnám, vártam. :( de most találtam borostyán kivonatot azzal kenem, hátha jobb lesz...

Bejegyzés: Lizandra program :) mert átsegít a nehezén ha megtorpanok :) torpannék ...

PrettyWitch 2013.12.19. 13:49:53

@B.-né Erika: Nem, egyik se volt azóta, pedig eltelt több, mint 10 év. Megfázások igen, torokfájás igen, de össze sem lehet hasonlítani azzal a rendszeres tüszős mandulagyulladással, ami korábban volt.

Bejegyzés: Béta?? szóval nem 5/2 5.hét 2. nap

B.-né Erika 2013.12.19. 11:51:27

@PrettyWitch: :( erre gondoltam én is, hogy ki fogják kapni neki,
köszönöm, hogy írtál róla, és azóta mióta kivették nem baj, hogy nincs? mert az ott egy védőkapu funkció lenne, bár rosszabb ha folyamatos gyulladásban van, mert akkor a mandula a góc,
nem lettél betegesebb? torok gyulladás - gége gyulladás ezekre gondolok.....

Bejegyzés: Béta?? szóval nem 5/2 5.hét 2. nap

PrettyWitch 2013.12.19. 10:52:49

Mononucleosis után nekem kb. kéthavonta tüszős mandulagyulladásom lett, és folyamatosan hőemelkedés és hajhullás. Kiderült, hogy a mandulám folyamatosan enyhén gyulladásban van. Mióta kivették, ezek a tünetek megszűntek :) Érdemes lehet elgondolkodni rajta.

Bejegyzés: Béta?? szóval nem 5/2 5.hét 2. nap

B.-né Erika 2013.11.25. 22:54:36

@PrettyWitch: köszönöm, a múltkor sikerült olvasni a tiédet is (a blogod) én is ittam laktoherb teát, mézzel és cukorral, :)
igazából arra nincs szabály mikor tér vissza az anya a "vékony anya" szerepkörbe, de tény, hogy érdekes némely pasi hozzá állása.

Nem lesz gond kitartó vagy! És kis odafigyeléssel és mozgással meglesz, eléred azt, amit szeretnél.
Sétáljatok nagyokat, bár nem ebben a rossz időben.

Én is kibabázom magam a húgimnál, a pici Veca 6 hónapos, imádom, majd teszek is fel róla képet :)
puszi nektek, a kis nyuszinak is :)

Bejegyzés: :) akaraterő, motiváció

Virág40 2013.07.10. 11:42:39

Milyen lett a program vége? Már itt nagyon látszott a hasadon az eredmény!! Én sok combos gyakorlatot csak módjával csináltam mert van akinek felpakol pár centit a végére!! Nekem még van 2 hét!!!

Bejegyzés: Lizandra program :) mert átsegít a nehezén ha megtorpanok :) torpannék ...

B.-né Erika 2013.05.03. 19:11:00

@nitrosys: az izom többet nyom mint a zsír , térfogatra viszont kevesebb, nyugi szépen haladsz, csak így tovább!!!! gyerünk tovább!!
addig guggolok míg kellemes, bár kicsit még nyikorog a térdem, de várom a lifetiltes porcerősítőt, egy dobozzal kipróbálom - folyamatosan szedem, ahogy kell - ha múlik ez a nyikorgás, akkor ez volt a baj, (bár úgy érzem, hogy ez). Mivel térdemből csak 1 pár van és nem cserélhető ezért ha nem érezném, hogy jó a guggolás nem csinálnám, nekem a szép test = egészség ( és gondolok az idős koromra is, akkor is használni szeretném :) )
Igyál jó sokat, 3 liter legalább, mosd át a szervezeted, tisztuljon a méreg :) jó lesz meglátod.
a derék - 7 cm, nagyon szép eredmény ugye tudod ? gratulálok :) folytasd - és persze számolj be folyamatosan, motiváljuk egymást :)

Bejegyzés: Futások :)

nitrosys 2013.04.29. 19:58:50

Szia, Nagyon vadregényes a hely ahol futsz. Merész vállalkozás ez a sok guggolás. A guggolástól nem fáj a térded?
Bár a célért mindent, igaz?
-----
Ma én is fordulóponthoz értem. Ma volt az első mérlegelésem azaz a 15 napom.
Nagyon vártam már a mai reggelt.
Az étkezést úgy állítottam be, hogy a te étkezésedet ettem 1,2 vel szorozva (mennyiségileg ,mivel annyival több kcal jött ki nekem, az indulási súlyom miatt)
Az edzés ua.

Hát... kicsit elkeseredtem.
1 kg ment le mindössze.
Bár centiben nagyon látszik (csipő 3 cm,derék 7 cm stb.)
Szerinted miért lehet ez?
Nem tudom min javítsak. Ma egész nap nagyon el voltam keseredve.
Pedig semmi bűnözés és csalás nem volt, folyadékot is ittam napi 3litert.
Van esetleg ötleted min változtassak?

Bejegyzés: Futások :)

B.-né Erika 2013.04.22. 19:45:09

@nitrosys: köszönöm szépen :)
a lányok akiket olvasok, kezdő futás tervet csinálják
1. hét 1 perc futás - 2 perc séta 8*
2. hét 1 perc futás - 1 perc séta 8*
szóval ügyes vagy, ne hagyd abba, ha sétálni kell hát sétálni kell, az is hatásos.
A lányom mononukleózisos, Epstein - barr vírus, Pfeifer-féle mirigy láz - sok név egy betegség... alakul, még elég fáradékony, viszont holnap iskola, és év végéig felmentve torna óra alól (mert lépmegnagyobbodás és májmegnagyobbodással is jár, ez a vírus :(( )
Dolgozat még nincs javítva, viszont ma is írtam egy modulzárót és az nagyon jól sikerült :)
Más naponta fogsz futni, harmad naponta?
figyelj a légzésre is.

Bejegyzés: szerintem az illat minden elárul...

nitrosys 2013.04.19. 16:22:10

Szia, (még benne vagyunk a 8 napban) BOLDOG Szülinapot!!!!!
-szerdán először voltam kint futni 1,4 km ment ,de csak úgy hogy 1 perc futás 0,5 perc pihenő 700- m ig, utána muszály volt 1 perces pihenőket tartanom.
- mi baja a lányodnak ,hogy kórházban volt?
- hogy sikerült ma a dolgozat?

Bejegyzés: szerintem az illat minden elárul...

B.-né Erika 2013.04.17. 20:46:14

@nitrosys: nem is igazán a kiló /talán 57 kg nyárra, június/ hanem comb körfogat 55! cm szép formás izmos szeretnék.
az intervall futás elég gyatrán megy, de nem is baj, sok kihagyás, gyerekek körülöttem, viszont minden nap kimegyek, friss levegő, ez a 2 óra a gyermekeimet is lefárasztja és nyugodtan alszanak :)
talán átveszik, az életük részévé válik a mozgás.
alig várom a fehérjét, május 4-től már az is bejön a TILTES banános -estére- és kávés reggelre.
A futásomról még írok külön bejegyzésben is :)

Bejegyzés: 04.14.