R: Rozskenyér krémsajt 40 gramm 1 KV
T: zabpehely szelet
E: 125 túró édesítő
U: 16:00 van és nem vagyok éhes... majd karate után 17-19ig uzsi fehérje
Ma délelőtt Pyruvat, C vitamin, Cla
22 vacsi fehérje..
a tegnapi futás elmaradt :( de tornáztam, fegyencedzés és hulahopp is volt :) de azért ezt a rövid futásomat kár, hogy kihagytam.... ha lesz kedvem karate után lefutom... vagy este...
holnap csütörtök :)
