Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

2012.04.15.

2012.04.15. 11:51

szerző: B.-né Erika

legszebb ajándékom a gyerekektől :
kepatmeretezes_hu_SAM_1961.JPGkepatmeretezes_hu_SAM_2008.JPG

33 vagyok, nem is olyan vészes, gyorsan szaladnak a hetek :) jövő héten megint megünnepelem :) már 1,5 hónapja csak ünnepelem!! EZ VAN :)

Reggel 5össel kezdődött a mérleg!! Ennek is örülök, nem gondoltam volna, tavaly ilyenkor 77 kg voltam.

 És ha nincs a LIFETILT és a "merj nagyot álmodni" szemlélet 67-nél megállok, bár a futásoktól biztos ment volna lejjebb is, mert ott még mindig nem tartok, ahol lenni szeretnék, 3200 m 16 perc alatt, eddig 19 a csúcs, de alakul.. jó lesz, majd sokat gyakorolom és menni fog :)

Miért érnénk be kevesebbel, ha a legjobbak lehetünk, vagyis a legjobbat hozzuk ki magunkból - ez az elmúlt félév leírva 1 mondatban... 

MA RUNTILT SZÉKESFEHÉRVÁR!! 

Ezen a héten a futásom 22,5 km, lesz ez még jobb is, de most örülök :)

remélem jövő héten jó idő lesz és akkor 2 dolognak szeretnék nekifutni 1. amennyit bírok futni 10-12-15??? nem tudom, csak megyek!!  2. a teljes erőbedobással futok (itt nem számít a táv csak az, hogy teljes erőbedobással, már egy ideje 100 m-en próbálgatom, de nem teszem bele az apait-anyait, tehát ez a kettő...

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://tukorkepem.blog.hu/api/trackback/id/tr634441449

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2012.04.15. 12:14:54

Az "amennyit bírok"-kal óvatosan, de kíváncsi vagyok az eredményre :)

Scala 2012.04.15. 12:35:16

@PrettyWitch: Szia Boszika, szívemből szólsz, nagyon egyetértek!

Én alapvetően a zsírégető tartomány híve vagyok. Jobb testsúllyal lassabban futok/futottam, ahogyan ti LifeTiltesek.
Spinningen meghajtottak, az oké, de ott sem haltam bele soha a 110-es fordulatszámokba, inkább mentem két órát egymás után.

Az annyit amennyit bírok dolog, sok km, az jó. Az kérem szépen egy csodás meditáció!

A hajtást inkább csináld úgy Erikám, hogy beiktatsz sprinteket, a Spinning óra is ilyen, van rá egy szó, Tomisz fogja tudni... ... edzés, nem jut eszembe, most csak az vana fejemben, hogy rekortán pálya, az a gumi futópálya, én momentán csak azon kocoghatnék, ha mernék, de nem fogok. Úszás.

PrettyWitch 2012.04.15. 12:46:27

@Scala: Interval az, amire gondolsz, és a HIIT futás. Tomisz tényleg sokat írt róla, már nem emlékszem, tán Thatsme-nél, de a futanet.hu oldalon is sok hasznos infó van róla.

Erika, mielőtt belevágsz, olvass utána, biztos, ami biztos. És a hosszú távhoz vigyél magaddal inni és valami szénhidrátot is (fehérjeszelet, gyümölcszselé, szőlőcukor, ilyenek).

Scala 2012.04.15. 12:50:50

@PrettyWitch: Igen, az az, az interval edzés! Many thanks! :-)

B.-né Erika 2012.04.15. 14:51:54

@PrettyWitch: @Scala: ok, a magas pulzus miatt, én is rövid távra gondoltam, és amikor nekiállok, hogy mindent beleadok a pályán 100 m-en az agyam mintha nem hagyná, ezen szeretnék egy kicsit változtatni.. utána olvasok..
Hétfőn meghívtak karatézni 5-7ig aztán női torna 1 óra, szóval, ha elmúlt az izomláz majd utána, addig legalább elolvasok róla mindent :) én is néztem intervallum edzéseket a bodyrock is ilyen és Péntek Enikő .. ezeket is szeretném mind végig próbálni :)