Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

Pár kép és egy szuper nap :)

2012.03.08. 23:15

szerző: B.-né Erika

kepatmeretezes_hu_SAM_1696.JPGkepatmeretezes_hu_SAM_1705.JPG

Nagyon aranyos stylistot ismertem meg, aki aranyos volt és eszméletlen csajos, Ő varázsolt nekem dögös sminket is és számtalan tüneményes ruhát cipőt, kiegészítőket  :)  A fotós lány, aki szintén tündér, segített átlendülni a kezdeti izgatottságomon és fantasztikusan éreztem magam :)

Ha megnézem ezeket a képeket elhiszem nincs lehetetlen :) NINCS LEHETETLEN, eldönteni és változtatni, minden fejben dől el!! persze az ételek amiket elfogyasztunk 70% és a mozgás a maradék 30%- ban határozza meg, de ha hozzávesszük a lelki tényezőket is, ki hogyan értékeli magában, ki hogyan érzi?

Én talán úgy érzem nálam lelki tényező 40% (mert fejben végig erősnek kell maradni )
ételek-diéta  30% ( ha fejben nem vagyunk erősek átlépünk a diétán)
mozgás 30%  ( ez is igazából a lelkiektől függ, kell a megfelelő motiváció és a futásaim többsége szintén fejben dőlt el.) 

Véleményeket kérek.  

Igazából a megfelelő válasz a lelki tényező már önmagában 100% és ehhez jön a diéta 70% és a mozgás 30% mert nem lehet őket egy lapon említeni, csak egymás mellett :)

 

 

Címkék: fotózáson jártam

16 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://tukorkepem.blog.hu/api/trackback/id/tr14298800

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

debramorgan 2012.03.09. 08:01:21

Erika, nagyon jól nézel ki...! Van több, jobb kép is?:) Vagy nagyobb?:)

B.-né Erika 2012.03.09. 08:24:14

@debramorgan: a fotós lány küld még :) azok nagyon profik majd abból telepakolom a blogot meg nagyba el küldöm az e-mail címedre, ha szeretnéd... :)

Azanna 2012.03.09. 08:32:48

iszonyú jók a képek:) nagyon csinos:)

B.-né Erika 2012.03.09. 10:40:13

@debramorgan: és a %-ról mi a véleményed?
@Azanna: köszönöm :) még majd teszek fel, profit is :) %-ról vélemény?

debramorgan 2012.03.09. 11:09:19

@B.-né Erika: nekem 100% lelki:) onnan meg jön a többi...tudod A kattanás kell:)
várom a képeket;)

PrettyWitch 2012.03.09. 13:58:02

Nagyon csinos vagy!

Százalékok: ha fejben eldől, az még nem elég, legalábbis nálam. Én azt mondanám, 60% lelki, 35% kaja, 5% mozgás.

B.-né Erika 2012.03.09. 17:32:50

@PrettyWitch: :) el kellett hinnem :) lefogytam.... a tükör is mutatja... boldog vagyok :)

Sahar 2012.03.09. 17:45:46

Nagyon jók a képek, és tényleg szép vékony vagy! Ez a ruha is nagyon tuter! :)

Virág40 2012.03.09. 20:45:54

Nagyon szuperek a képek és boldog is lehetsz és büszke mert SIKERÜLT!! Elérted amit akartál. Ja és a 100% lelkivel értek egyet. Sajnos minden fejben dől el. Most érzem csak igazán,hogy ez mennyire így van! Most Végre annyira ráhangoltam magam és annyi segítséget kaptam tőled és azoktól akik ezt már végigcsinálták, hogy ez mindennél többet ér!!:))))) eddig sosem éreztem ezt de nem is ment úgy mint most. Semmi nem tántorít el a céltól. Úgy érzem ez kellett hozzá,- az hogy tudom ezzel nem vagyok egyedül és nem csak egy kergetett álom!!!

Virág40 2012.03.09. 21:39:29

Mikori a facebookos képed?

B.-né Erika 2012.03.09. 22:46:02

@Virág40: most cseréltem le a fotózáson készülttel, az előző piros felsős pedig a 70. napom után készült még hajvágás előtt :)
Elértem és megtartani sem nehéz, csak odafigyelés és kész, a mozgás beépült a mindennapjaimba...

Siena2007 2012.03.10. 10:17:30

Erika, óriási gratuláció!! tényleg fantasztikus a változás, nekem a legdurvább kontraszt, hogy olyan, mintha tiz évet fiatalodtál volna. A vonásaid, arcod, szóval minden. A százalékokat illetően tényleg fejben dől el minden, ha az megvan könnyebb végigvinni egy szigorú, néha unalmassá vagy egyhangúvá váló diétát és kitartani mindig egy-egy érzelmi kilengés vagy más izek iránti vágy esetén is. A sport nagyon megdobja, de ennek a titka is szerintem abban van, hogy olyan legyen a mozgásforma, amiben örömét leli az ember, mert úgy van esély arra, hogy tartósan beépüljön a mindennapokba. És az eredmény elérése után is örökös odafigyelés. Örülök, hogy örülsz, megérdemled, élvezd!

Siena2007 2012.03.10. 10:20:28

u.i. ja, és ami még szerintem fontos: van, akinek muszáj betűről betűre betartani az étrendet, mert tudja, hogy egy kilengés hozná magával a többit és elindulna a Bence által annyit emlegetett folyamat hogy még ez is belefér, stb. Másnak meg talán időnként kell egy-egy falat amire nagyon vágyik és ezzel ismét erőre kap, feltöltődik és csinálja tovább. Ahogy Thatsme nél is olvastam.

B.-né Erika 2012.03.10. 17:44:40

@Siena2007: Remélem sikerült minden jót beépíteni az életmódomba és ha nem kerülök nagyon más lelki állapotba addig menni fog és az odafigyelés is :) Ha pedig valamire fel kell készülnöm csak előkapom a diétát és pillanatok alatt elérem az álom súlyom, amitől nem rugaszkodom el nagyon.
Ezen a héten 1 * futottam,és 1* tornáztam remélem jövő héten menni fog a 3...

Siena2007 2012.03.10. 22:24:34

@B.-né Erika: Mindenben egyetértek :) szerintem az egyik legnagyobb és leginkább monoton része a "munkának", hogy az ember visszanyerje az úgy-ahogy versenysúlyát, értem ezalatt azt, amivel már jól érzed magad és tényleg pár kgval több mondjuk, mint az ideális (ami nem feltétlenül a BenceTomi féle az én olvasatomban). Onnét már tényleg odafigyelés és azt a 2-3 kg plusz kilengést vissza lehet hozni, annyival én már sakkoznék. Most ez a sporthiány nagyon visszafog, szeretnék 64kg alá menni. Utána azt tervezem, hogy 2-3 hét szünet és április elején belevágok újult erővel. Az még a jövő zenéje, hogy ugyanezt ismételem-e majd, nem tudom ennyivel kevesebb súlyra ez ideális e ilyen adagokkal, ill. lehet kicsit kéne variálni, hogy ne unjak rá nagyon az elején. Na, de ez még pár hét, addig lesz időm kitalálni és majd biztosan kérek tanácsot!
Küldök egy cikket: divany.hu/eletmod/2012/03/10/miert_es_hogyan_kezdjen_el_futni/
Nagy igazság benne az a mondat, hogy egy irodai munkát végző ember nem tud annyi kalóriát lefutni kb 5 km es futásokkal, hogy attól betermelhesse a tortaszeleteket.
És a másik amit találtam: futo.blog.hu/2012/03/02/a_tulelo_cask_40_perceket_fut
Ezt érdekesnek találom, hogy 40percnyi futásokat csinál a srác.

B.-né Erika 2012.03.11. 11:48:54

@Siena2007: szerintem is elégnek kell lenni a 40 percnek heti 3-4 *, a kifogásokat néztem, ezen a héten mennyi kifogást találtam, hogy ne kelljen futnom :( és edzésnaplót fogok írni, jó ötlet, köszi a cikket :)