Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

Hal ahogy én szeretem :)

2012.02.19. 14:21

szerző: B.-né Erika

Teszem a képet receptet ilyenek :)

Az előrecsomagolt halat kiveszem, most úgy éreztem nagyon éhes vagyok így a nyers hal 220 gramm volt, így vannak fagyasztva mindegyiken rajta melyik, mennyit nyom :) a pulykamellre is és a csirkére is rá szoktam írni, így könnyebb kiszámolni mennyi lesz belőle kb. vagy épp mennyire vagyok éhes :)

kepatmeretezes_hu_SAM_1662.JPGkepatmeretezes_hu_SAM_1663.JPGkepatmeretezes_hu_SAM_1664.JPG

Most kicsit szaftosabban szerettem volna enni és hagymával ami ad neki kis édes ízt és az unokahúgom mondta még tavaly, hogy csinált harcsapaprikást ahhoz még kéne tejföl is, de ki evett már harcsa pörköltet?

A hagymát felteszem E-Z olajjal karikákra vágva:

majd teszek alá kis vizet kb 1/2 dl hogy még puhuljon a hagyma mert nem akarok sok E-Z olajat tenni alá így is finom lesz, a vízzel  puhul üvegesre, azért kell lefedni, (közben a mirelit halat már vágom is és várja, hogy belekerüljön a hagyma mellé,) 1 perc és már mehet is a hal 2 keverés, félrehúz 1 kiskanál pirospaprika,1 keverés vízzel felenged és mehet is vissza a tűzre...

kepatmeretezes_hu_SAM_1665.JPGkepatmeretezes_hu_SAM_1668.JPGkepatmeretezes_hu_SAM_1666.JPG

De már mérem is a zöldséget, ami most FEVITA zöldségkeverék ebben is van krumpli, de nincs kukorica, ami puffaszt.. kimértem most 250 grammot, legközelebb elég a 200 gramm is úgy érzem. 

kepatmeretezes_hu_SAM_1667.JPGropogósra mégis ehetőre készítem :)kepatmeretezes_hu_SAM_1669.JPG

Ráhalmozom a halat,( melyről a végén amig mosogatok, leveszem a fedőt, hogy ne  sok leve legyen).

Jó étvágyat!

kepatmeretezes_hu_sam_1670.jpg

R: 30 gramm zabpehely ....
t: 1 alma dióval

Ebéd a fent látott

3 kor futottam majdnem 25 percet (3,5 K)

16,30 uzsi karamelles protein por 140 tejjel

vacsi por+vízzel 

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://tukorkepem.blog.hu/api/trackback/id/tr424134181

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Siena2007 2012.02.19. 21:42:50

Köszi a képeket, Erika! Eddig mindig csak natúr megsütöttem az olajsprayn és ennyi, igy lehet kicsit váltoatosabb lesz. Én is hasonlóan porciózok- megveszek majd egy kg csirkemellfilét, azt fagyasztom le 10 vagy 15 dekás adagokban. A LIDL féle francia zöldségkeveréket eszem, anno vettem két nagy zacskóval, most tartok a 2. kb felénél. Mondjuk én fagyottan mérem ki, 100 grammot szoktam, bár mostanában már csak 80 gr ot. Ez felel meg megfőzve 2-3 ek nak, nem merek annál többet :( Ez a Fevita hol kapható? tényleg nem kell a kukorica, felesleges cal. ÉLjen a karamelles protein! :)

thatsme 2012.02.20. 01:32:20

tök jó, hogy csináltál ilyen képes posztot, máskor is jöhet :) irigykedem a lábasod miatt, de komolyan :D nekem csak egy otromba barna van Budafok feliratú fedővel :D

B.-né Erika 2012.02.20. 08:09:31

@thatsme: máskor is csinálok, szeretem ezeket az edényeket van nagyobb is ilyen készletes, (de elférni tőle, ezt a fajtát erre, azt a fajtát arra, a másikban tésztát szoktam....) mellette meg fő a húsi leves :)
@Siena2007: én is fagyasztva mértem, biztos elszaladt velem a ló éreztem is a pocakomba, többet ettem mint kellett volna..A FEVITA fajtát a METROban vettem én szeretem ha vannak benne kukoricaszemek, szeretem, bár tény abban van a legtöbb kcal, de szerintem délben belefér, délután még úgyis mászkálsz annyit, hogy lejárod :)
Most én is vettem ezen a héten franciát mert akciós 235,- de még volt a hűtőben 1 zacsi..
A csirkemell filénél én is először 150 grammot fagyasztottam majd megnéztem és olyan 180-200 gramm is mehet fagyottan abból lesz 150 gramm kész. 150ből- 120-130 lesz csak.
kipróbáltam vízzel pudingosan és úgy is finom :)nyammi :)