Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

csak gyors

2012.02.04. 21:13

szerző: B.-né Erika

Mostanában elég össze - vissza ettem, tegnap még egy görög gyros is elfért a pocakomban, finom volt feta sajttal és tettek bele 3 szál hasábburgonyát is.. Aztán tegnap megint estére jött rám az ehetnék ilyenkor jön minden narancs mogyoró, nápolyi... /nekem a csokis nápolyi a gyengém/

Ma egész normálisan kezdtem:

R: kávé 100tej
2sz. graham kenyér a cerestől (tényleg finom :) ) 4 sz. sonka 1 sz sajt Óvári de félrenyúltam és zsírosat vettem...

T: 1 kávé 100tej 
120 túró 45 joghurt édesítő

E: 220gramm Afrikai harcsát főztem 1 fej hagymán olyan harcsapaprikásan de tejföl nélkül, van olyan hogy halpörkölt? 300 gramm francia zöldséget pirítottam hozzá.. (keveset evett az Ádika is ) 

U: Kávé 100tej
2 narancs és sütőtök

vacsi 150tej turmix 30gramm

Holnap megkukkantom a   mérleget :) Van itthon minden, hogy kezdjem a diétát, de inkább most a súlyom tartom és figyelek, de a 9es szám bevonzott..   De jó lenne ezt látni a mérlegen :)

59.jpg

fogyókúra diéta atkins mérleg súlyprobléma.jpg :) 

15 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://tukorkepem.blog.hu/api/trackback/id/tr774066450

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

thatsme 2012.02.04. 23:43:56

ami a nápolyinál is nagyobb bűn: csokiparány :S
ez az, nekem is oda kell figyelnem és tudom is, de nem megy :S neked van valami trükköd rá?

Scala 2012.02.04. 23:59:53

@thatsme: Ne is említsd a csokis parányt légszíves!
Anyám azzal tömte magát évekig... :-( 72 évesen észhez térítette a diabates.

B.-né Erika 2012.02.05. 09:07:14

@thatsme: @Scala: Szerencsére a csoki parány nem, de csak azért mert a külső csokijánál ha milka lenne akkor menthetetlen lennék :) Nincs trükk, talán 1 nem veszek és kerülöm, most van itthon egy egész vödörrel, annak imádom a kakaósságát és a Lidliben is van XL-es azt is szeretem..
Nem csodálom ha meghíznak az emberek, milyen óriási kiszerelések vannak már és ember legyen a talpán aki azt mondja ettem egyet kész, visszazárom..

Siena2007 2012.02.05. 11:30:45

Húúú de nehéz tényleg ellenállni! nekem az a módszer vált be leginkább, hogy már a boltban nem szabad megvenni.. mert ha megveszem azzal, hogy pár naponta minimál és beosztom, na abból nem lesz semmi.. :(

thatsme 2012.02.05. 11:55:12

@B.-né Erika: ez is benne volt a Supersize me c. filmbe, amiben a fickó több hónapig csak a mekiben evett. hogy ott is mindenből xxxxxl-es adagot gyártanak, (Amerikában -.-") a legnagyobb kóla valami 2,5 literes és a krumpli több mint fél kiló. tiszta hülyére veszik az embereket, szinte szándékosan hizlalják őket, aztán mondják, hogy "de hát nem kötelező ide bejönni" úgy, hogy a happy mail-ben ott figyel a játék és tudják, h a gyerek úgyis kihisztizi...
@Siena2007: én is ezt szoktam, otthon működik is, de ha a barátomnál vagyok, akkor van fánk, palacsinta, rakott krumpli, csoki (ezek voltak tegnap), és hiába súlyt tartok, ezekből nem lenne szabad enni... :(

Siena2007 2012.02.05. 13:41:37

thatsme: Bárcsak már én is súlytartónál tartanék :) Hát igen, ez teljes életmódot igényel..Ismerem az érzést.. hatványozott kihivás! :) Ja, és hogy fokozzam a "hangulatot" ma van a Nutella Világnap!
Annyira vettem volna egy olyan picikét amilyet szállodákban lehet néha találni, amit fóliával lehet kinyitni és kb 2-3 teáskanál adagnyi. Nagyobbat nem veszek, mert "elpárolog" :) Pedig imádom. HIába, ilyen cseles dolgok ezek, rá lehet kattanni pedig tudja az ember, hogy semmi tápláló és egészséges nincs benne, tömény cukor és zsir.

Scala 2012.02.05. 16:36:04

@B.-né Erika: Nem tartok ilyet itthon, oda se nézek a polcra a boltban.
A nápolyit gyerekkorom óta imádom, decemberben és januárban is ettem, méghozzá egyszer a diabetikus változatot (zöldségesnél vettem, friss, omlós, isteni volt), januárban pedig a DMben vettem Bio csokis nápolyit.
Alapvetően képtelenség fogyókúrázni, ha ilyenből egy falat is beiktatásra kerül. Ezért határozom el a lisztmentes diétát, már kilőttük a nagy százalékát a hozzáférhető kajakínálatnak, és jöhet a szervezés, ami leköti az agyat. Piac, SPAR (osztrák wellness és az olasz szárított sonkákat külön ajánlom), leves + rizottó főzés.
A rizottót a fenntartó időszakra mindenkinek ajánlom. Mi függők vagyunk, férjem is nyomat egy vonalat, enyém a másik. Szinte mindig van itthon. Az övé zsírosabb...

A postban említett gyrost most abszolválnám. :-)))

Scala 2012.02.05. 16:39:35

@Siena2007: Nutellás kalácsból és csokiparányból nyomattam be napi szinten, nagy adagokat, amikor meg voltam borulva egyetem alatt apukám betegsége és elvesztése miatt, alig 20 évesen... borzalmas és veszélyes az érzelmi evés! :-(

B.-né Erika 2012.02.05. 19:33:37

@Scala: meg az unalom evés :) a nutella nagyon finom még a diabetikusba is 599 kcal/ 100 gramm :( a lisztmentes diéta jól hangzik, de a néha kis kenyér mindegy milyen abonett vagy rozs, és a sütikéim, áhh biztos nem bírnám, bár igazából fejben dől el, most velem is elszaladt a ló elég rendesen, vissza kell vennem.
Rizottó még nem próbáltam de az előző program alatt a nem szeretem kategóriába került a rizs, még most is inkább zöldséget eszem helyette.. vagy ch csökkentett DW tésztát.. (200 kcal/100gramm a kézi tarhonyában, amit ma főztem )
@Siena2007:azért is nehezebb mert ma ráálltam a mérlegre és tegnap este centiztem is és nincs változás ami jó, extra jó és vissza kell fognom magam :)
@thatsme: én is láttam ezt a filmet és én is ilyen megfontolásból nem ettem régen lisztes cukros dolgokat, mármint, hogy nincs benne semmi ami a szervezetnek szüksége van és még tele is van mérgekkel, tartósítóval stb.. holnap hétfő próbáltál már annyit enni amennyi a testednek szüksége van? nem annyit amennyit kíván a szem hanem amikor már nem vagy éhes, én nem is tudom hol van az a pont. holnap keresem, leírom a tapasztalatom, akkor is ha nem sikerült...

B.-né Erika 2012.02.05. 19:41:53

delightdulce.blogspot.com/2011/03/chocolate-tart-with-hazelnut-crust-and.html egy olyan sütis oldal ahol videóban meg van örökítve, hogyan készül, nagyon ötletes :))

PrettyWitch 2012.02.05. 20:35:01

Óvatosan a diabetikus dolgokkal, nem biztos, hogy kevesebb kalóriát tartalmaznak! Sokszor a diabetikus csoki, nápolyi ugyanannyi kalória, mint a rendes, csak cukor helyett fruktózzal készül.

Nekem két trükköm van ezekre az édességekre: 1. nem megvenni, 2. enni helyette olyan szénhidrátot, ami kevesebb kalóriatartalmú (light sütik). Ha eszek ilyen sütiket, nem tör rám az a borzalmas szénhidrátéhség, amit úgy tűnik, ti is ismertek. A szénhidrát teljes elhagyása nekem nem megy, ezt beláttam, és megtanulok vele együtt élni.

thatsme 2012.02.05. 21:49:30

@B.-né Erika: meglátjuk mi lesz, a hét elején úgyis a koliban vagyok, és akkor tényleg a magam ura vagyok. Bár holnap már suli meg munka :S ez azért megnehezíti a dolgokat.

Scala 2012.02.05. 23:31:46

@B.-né Erika: Igen, az abonett nálam is befigyel... ott megtöröm a lisztmentességet... az tény.

A legdrágább diéta, amit eddig csináltam a nyerskoszt diéta volt... szárított sonkák, magok... Azonban a barna rizs kúrával (és a lisztmentességgel) nagyobb hatást értem el a súlyomra, combjaimra nézve!

Scala 2012.02.05. 23:34:34

@PrettyWitch: ez pontosan így van, a diabetikus dolgok is ugyanúgy hízlalnak, nem is azért veszem, amikor épp, hanem egy spanyol cég szállítja, és baromi jó dolgaik vannak. Én a Pilóta, meg Vaníliás karika magyar cuccokat le se bírom nyelni. Műcukor, műzsír... túl édes, stb.

Siena2007 2012.02.06. 10:53:12

@B.-né Erika: Sziasztok!
Látom a Nutellának megosztó szerepe van :)
Az érzelmi evés valóban zsákutca, de ha belegondoltok, szerintem pont erről szól az egész étkezések körüli döntés. Mit eszel, mit nem, mikor, stb. Igazán ha mindenki tartaná magát ahhoz, hogy csak egészséges ételeket fogyaszt amiről valóban tudja, hogy tápértékben gazdag, jó a szervezetének,stb. akkor nem lenne miről beszélni. A gasztronómia és az izek viszont szerintem egy nagy-nagy örömforrás,csak meg kell tanulni okosan kezelni. A csokiparányt nem ismerem, kéne? Én világ életemben édesszájú voltam, de agyban el tudom dönteni, hogy xy ideig nem fogyasztom- ezzel kompenzálandó a kilengős időszakokat. Mert azt akik sportolnak pontosan látják, hogy nem lehet annyit mozogni, hogy az ember büntetlenül egye a sütiket. Magam részéről ez folyamatos húzd meg-ereszd meg, nem ettem soha igazán sokat, de az nagyrészt finomitott cukor-szénhidrát-tészta dolgok voltak. Aki nem ektomorf annak tudomásul kell venni, hogy ez egy életmód amire rá kell állni, és az elért ideális súlyt követően rá lehet állni a mindenből keveset rendszerre. Meg persze mellette sport és ha 2-3 kg felszalad vissza az alapokhoz :) De ennyi ingás szerintem egy egészséges szervezetnél nem probléma, mert pár hét alatt ismét megvan az ideális súly. Holnap van a 30. napom! Majd mérek és centizek- csinálom kitartóan, de érzem hogy lassult a fogyásom, most rátesz egy lapáttal az időjárás miatt kimaradt futások nélkülözése is.. Na sebaj, lassan de biztosan.