Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

RUNTILT és azóta....

2012.01.31. 12:53

szerző: B.-né Erika

Vasárnap elindultam reggel Pestre már 9-kor :) bepakoltam az étkeim, ami egy gyors egy lassú felszívódású fehérje (PEAK pudingként)  és 2* 100 gramm túró 20-25 gramm tejföllel lazítva, ( pedig joghurttal ugyan olyan finom ha elfogy a tejföl akkor joghurttal fogom enni kevesebb kcal... ) szóval 4 kis dobozka.

Elmentem a Lakatos Márk makeover szalonba levő meghallgatásra ahol az új müsorhoz kerestek nőket, asszonyokat akik kicsit akartak változni, plasztikai sebész és fogorvos, stílus ilyenek, TV2 szereplés hasonló. 

Beszéltem nekik az életmódváltásomról a lifetiltről a diétámról a fogyásomról, a futásaimról, 2 hölgy ült velem szemben igazi csajok, kérdeztek is :) (mármint csajos csajok, az egyikük a szalon vezetője volt talán Sarah Jessica Parker (-Szex és New York- aki nem tudná) stílusban szépen sminkelve szoknyában, nagyon csinos volt :)  
Adtak ötletet stílus stb.. kaptam egy Voucher-t, hogy menjek a szalonba és segítenek 1 konzultációra, ingyenes.

Szóval úgy értékelem sikeres volt az ott létem, mert kaptam ajándékot, tanácsot is,kicsit csajosabbnak kell lennem, és jó vagyok csak fel a fejjel, és stílusban segítenek is /voucher/  és nem azt mondom, de jó helyen említettem meg (reklámoztam) a lifetilt diétát is :)  

Nagyon gondolkoztam rajta igazából még most is, szerdára kértem időpontot a fodrásztól, és megyek mert el kell mennem és majd elmegyek erre a tanácsadásra is, hogy mit ajánlanak, de most szabadulni akarok a hajamtól kicsit egészségesebbnek kell, hogy legyen ehhez a végét le kell vágatni, persze kikérem a fodrász tanácsát is, hogy ő mennyire rövidre vágná vagy hogyan és miként, de még mindig eredeti terv a Klaudia féle hátul felnyírt változat, kicsit felnyírt vagy hosszabban felnyírt.. úgy nézem..

és utána majd bejelentkezek erre az ajándékra, ahol hajanalízis bőrtípus meghatározás, alak szín meghatározás... csak hát itt a haj styling ami biztos jó és 1 órás kb. de az én hajammal 20000 -ba kerülne és most még nem fér bele, nem mondom, hogy majd nem, de most per pillanat nem.

Olyan ötleteket kaptam és jó volt hallani, hogy jó irányba kerültem és nekem nincs szükségem olyan nagy volumenű átalakulásra amit ez a műsor képvisel :) meg kicsit szégyenlősen viselkedtem nem tudtam úgy bedobni magam ahogy szerettem volna, szóval holnap megyek fodrászhoz, és ez a lényeg most.

Vennem kell pár ruhát ill. inkább felsőt, hogy jól érezzem magam, hogy érezzem és lássam, hogy milyen sok minden jól áll rajtam. körvonalazódik a stílus is amit szeretnék :) 

és az esküvői ruhát is elkezdtem nézni :) persze majd ugyis azon a héten veszem meg aktuális mérettel...

Vissza vasárnap a Deák térnél van a Makeover szalon kisétáltam a Duna- partra és végig sétáltam Országház majdnem a Margit - hídig  a Westend felé a végén már siettem mert 12: 30 ra beszéltem meg Barby-val a találkozót, kicsit késve, de megérkeztem. Jó volt személyesen is beszélgetni és egy nagyon aranyos kedves szeretni való lányt ismertem meg személyében, a Fb keresztül is tudunk beszélni, de így azért közvetlenebb volt, remélem nem sétáltattam meg nagyon :) mert neki még pihenni kell vagyis lassabban visszaszoktatnia magát az élethez, remélem nem terheltem túl a runtilt és minden, nagyon jó volt, még a torta is ami a földön landolt .. ezt soha nem fogom elfelejteni  :)) 

Nagyon jót futottam  31:54 10,05 km/h-val száguldottam a cél felé ( wc-t keresve, ezért ez teljesen elvette a futásról a gondolatom, nem voltam fáradt csak mentem és kerestem hova merre hol van :) elég vicces volt :) 1 helyet találtam, de zárva volt az ajtó, akkor megállítottam a runkeepert gyors bekötöttem a cipőfűzőm is és mentem tovább, ha sötét lett volna megkockáztatom a bokrot így nem, aztán beértem a célba 1 korty pezsgő ami azonnal a fejembe szállt, de eszméletlen finom volt, majd el is kérem a nevét azt hiszem Thatsme is ilyet nyert, hiszen a mi csoportunkban Ő lett az első!!! Innen is gratulálok és nekem is ez lesz a következő tervem 30 alatti szigetkör!!!! 

Óriási gratuláció minden csajnak hiszen mindenki megdöntötte az általa kitűzött célt!!

402092_312821355430978_276658922380555_938720_56174931_n.jpg

Szóval aznap reggel ettem reggelre 1 sz rozskenyeret én sütötte pulyka húsi fasírttal, majd délben a lassú fehérjét 65 gr. tejjel futás után pici pezsgő majd 16:30 METRON gyors fehérje 18:00 túró 19:00 túró, amikor vártam mert nem érte el a pesti busz a zámolyit és vártam a férjem, hogy jöjjön be értem :) és 21:00 már itthon, lassú fehérje, olyan fáradt és álmos voltam

Másnap reggel 61,1 :)))

 

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://tukorkepem.blog.hu/api/trackback/id/tr604025609

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

thatsme 2012.01.31. 15:37:34

gratulálok :) a pezsgő ha jól emlékszem édes Szent István, de most P-nél hagytam én meg hazajöttem, szóval este megkérdezem tőle pontosan :D

Siena2007 2012.02.02. 21:59:55

Erika, egy rövid kérdésem lenne: anno Te kiszámoltad, hány kalóriát jelentett naponta a program alatti étrended? Kezd úgy tűnni, hogy stagnálok :( normális ez a 25. nap környékén? Ma is 67,4et mértem reggel és uannyi voltam induláskor mint Te. Ok-ok, nem kéne kétnaponta ráugranom h na mennyi lehet?!:)) A 15. napi mérésnél 0,7 kilóval voltam több, mint anno Te a Tiédnél, igy elvileg ha tartanám a Te tempódat 65,9 kellene hogy legyek 5 nap múlva a Te 65,2 el szemben. Tudom, hogy nem kellene ennyire összehasonlitanom, mert minden szervezet más, de a tempó kezd csökkenni. Azért kezdtem a Neked előirt diátát mert csak 3 cm-vel vagyok magasabb és súlyra dettó uannyik voltunk. Lehet hogy más a testalkatunk? En endo-mezo közé tenném magam. Alapból nem lehetek elégedetlen még ennyi minusszal sem, nem egész egy hónap alatt, de eléggé lelohaszt hogy nem kajálok mellé, mindent rendesen csinálok, sport megvan, stb és nem produkálok húú de sokat, azt gondoltam az elején pláne megy le viz, stb minden miatt. Szerinte lehet csökkentenem kéne a kajaadagokat? Vagy mindent csináljak csak igy tovább? Mondjuk akármi is lesz megcsinálom a programot, csak elkenődöm kicsit attól h nem látom annyira radikálisnak a változást. De van jó hir is :))a nagy hideg adott egy plusz lökést, és ma gyorsan még elmentem futni ha már jövő hétig úgy tűnik, ennek vége- és ma rekordot döntöttem, 4,17 ment 27 perc alatt pihi nélkül, elég könnyedén :)
Te pótolod valahogy a heti futásaidat amik most kimaradnak az időjárás miatt? vagy még jobban figyelsz a kajára és kész?

B.-né Erika 2012.02.03. 17:44:20

@Siena2007: Most a gyakorlatok és amíg mínuszok röpködnek heti 2*60 perc intenzív torna pluszban. Odafigyelek ,ha ráállok reggel a mérlegre és többet mutat mint amennyit én szeretnék kézifék behúz és figyelek :) Az adagokon ne csökkents semmiképp, pont jó vagy a főzelékes napon egyél picivel többet vagy este a turmixot tejjel mert az olyan nap amikor alacsonyan van nagyon az aznapi kalória, a zöldségeknek nagyon minimális a kcal tartalma, a kukoricának vagy a babnak magasabb, de a spenótnak és a brokkolinak alacsony... Én mezomorf-nak tenném magam... Nyugalom már így is nagyon ügyes vagy :) ne aggódj a stagnálás normális, csak én nem vagyok az, ezért nálam nem volt. :) Ne aggódj csini leszel :)

Siena2007 2012.02.03. 20:31:03

Köszönöm a megnyugtató szavakat :) ma reggel - 30 dkg, szóval talán mégsem állt meg. És ezennel abbahagyom a mérlegelést, legközelebb a 30. napon állok rá és kész!
Érdekes, hogy én a reggeli rántottás nap kalóriatartalmát tartottam a legalacsonyabbnak. Lusta vagyok kiszámolni hány kalória körül lehetnek a napok, mindenesetre nem vagyok éhes ha rendesen, időben eszem (ez nem tudom hogy igy ideális-e vagy diétánál kellene éreznie a szervezetnek hogy kevesebb jut a kivántnál. Én is közelebb vagyok a mezomorfhoz, elég klasszikusan homokóra alkat vagyok, derékkal, arányos csipővel, de mivel áll. nincs egyértelműen ilyen vagy olyan és mki vegyes, akkor egyértelműen mezo-endo keverék mezohoz közelitve. Nem az ektomorf osztogatáskor álltam sorba, az tuti! :)
Remélem a nagy hideg nem veti vissza majd a futásteljesitményt ha kimarad majd egy hét szünet, bár a fogyás ütemét gondolom valamivel csökkenti, nem lesz meg az a heti 3szor kb. -350 cal.
Készülsz fejben már az alakformálóra? ha jól emlékszem márc. elején kezded, megvan a pontos dátum hogy esküvőre hozd a legjobb formád? :)Az is 70napos program? én is csinálok majd egyet az egy hónapos pihi után, nyárra mégis legyen valami! ;)

B.-né Erika 2012.02.04. 10:55:27

@Siena2007: Ez a 2 hét biztos visszaveti, a futásteljesítményt, de 2 alkalom és rendben lesz :) nálam ha 4 napot hagyok ki közötte már az is visszafog, bár nekem most az a kedvencem amikor hegynek, vagy dombnak felfelé és lefelé :) majd lefényképezem, van egy meredekebb is annak még nem álltam neki, de nem sokára tavasz lesz és neki állok le fel, kell az izmoknak a munka :)
Egyenlőre tartani szeretném a súlyom ha már megszereztem és márc. 1-től május 12-ig szerintem elég lesz a 70 nap :) hogy tökéletes legyek :) a Tomi is azt mondta még 1/70 napos és jó leszek :) ;) ez azért dicséret tőle :)