Akiket olvasok.

Egy anya eléri álmai alakját....

Az átalakulásom története külső és belső egyaránt... Gyermekeim nevelése mellett állok neki a rám szabott diétának és mozgásnak..

Friss topikok

4. napi étrendem

2011.12.30. 12:19

szerző: B.-né Erika

4.nap

Kávé+100 g tej ( 46 kcal)
1 kanál (cukormentes!) müzli kefirrel (170gr) ( 30 gramm müzli 100 kcal + 102 =202 kcal)
2 sz. sonka 10 dkg túró, paradicsom ( 27+96+30= 153 kcal
10 dkg csirke sütve E-z olajon + spenót főzelék (egy zacsi paraj kiolvasztom teszek hozzá kis sót és 1 kanál 12%os tejfölt 1ek.ami max. 30 gr.) és 2/3-a ebéd (112 + //436 (?)a 450 gr paraj vagy az egész zacsira érti a 97 kcal-t?, de az elején megad egy mennyiséget ami 100gr.. nem értem, de biztos így van.. (egy másikon 20kcal/100 gr. és megint másikon 103,5 kcal/ 450gr (?) // számolom akkor 97 kcal-lal.., 112+65+40= 217 kcal)
1/3-a uzsi: spenót főzelék 1 főtt tojás fehérje ( 32+23 =55 kcal) 
3 dl turmix vízzel ( 110 kcal)
összesen: 737 kcal

3 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://tukorkepem.blog.hu/api/trackback/id/tr173506696

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

PrettyWitch 2011.12.30. 13:59:53

Ez nagyon-nagyon kevés. A kórházban 600-800 kalóriát kaptunk, és kifejezetten a lelkünkre kötötték, hogy ki nem merjük próbálni 1000 alatt otthon, mert kockázatos, ők is csak ellenőrzött kórházi körülmények között mernek 600-ig lemenni.
A reggeli + tízórai oké. Az ebéd nagyon kevés. Az uzsonna + vacsi szintén kevés, de a kiugróan durva az ebéd. Nem kéne Tomival beszélni, hogy nem lesz-e ez így gáz?

B.-né Erika 2011.12.30. 17:06:26

@PrettyWitch: spenót :P ha 2 zacsival írna elő nem enném meg, most már elég az egy zacsi. eddig úgy érzem elég, ebéd előtt van 2 pyruvat :) mindjárt uzsi... most 17:05 van. szóval uzsi és kibírtam :) csak pakolászom, költözködünk hátra és minden felálláskor beszédül a fejem... alkati hiba...

PrettyWitch 2011.12.30. 23:31:38

@B.-né Erika: A szédülés nem alkati hiba, hanem nagyon keveset eszel + emellé még mozogsz is. A pyruvat nem fog elkapni, ha elájulsz pakolás közben...